丝杏仁奶是牛奶的一个很好的替代品

的美国国家医学图书馆报告说，人口的65％是乳糖不耐症。然而，像丝绸品牌创建无奶的替代品，因此那些受乳糖不耐症可享受植物牛奶的奶油善良。

虽然食谱从头存在，丝绸和其他杏仁奶品牌，使其采取猜测出他们现成的品种。一个杯子含60卡路里热量，2.6克脂肪，不含饱和脂肪。

按照美国心脏协会在美国，一般人从饱和脂肪中摄取的热量不应超过5%到6%。例如，如果你每天摄入2000卡路里，饱和脂肪中不应超过120卡路里。吃的食物低饱和脂肪可以帮助降低胆固醇水平。

丝绸黑巧克力扁桃浆含100卡路里，每杯含2.5克脂肪，不含饱和脂肪。杏仁奶的营养为了香草味每杯含有80卡路里和2.5克脂肪。不加糖的品种丝绸杏仁牛奶含有每杯30个卡路里。

丝绸杏仁牛奶口味都含有一个单纯的1克蛋白质每服，这是小于的牛奶。的美国食品和药物管理局建议成年人每天摄入50克蛋白质，所以杏仁奶并不是你每天摄入蛋白质的最佳选择。

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所有的丝绸杏仁牛奶是一个伟大的来源钙和维生素D，都对骨骼健康至关重要。秀水原扁桃浆据报道具有每杯比牛奶高出50％的钙，并且它包含的45％的建议摄入1000毫克钙你应该每天都吃。如果你喜欢吃甜食，你会很高兴知道巧克力和香草味中也含有同样多的钙。

谈到维生素D，蚕丝杏仁牛奶的品种提供600单位维生素D的25%这是普遍推荐给年龄在1岁到70岁之间的人。维生素d是身体的健康是必要的因为它能帮助你有效地吸收钙。没有足够的维生素D，你会有骨质疏松的风险，尤其是随着年龄的增长。

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丝杏仁乳是维生素E的极好来源，一种抗氧化剂，可以保护身体细胞免受伤害。一杯咖啡含有成年人每日推荐摄入量的20%。的美国国立卫生研究院表明，大多数成年人每天消耗15毫克。丝杏仁乳还包括维生素A，核黄素和镁的每日值的4％。

如果你的糖的摄入是非常重要的，然后去了不加糖的丝绸杏仁牛奶，其中有不添加糖。丝质原味杏仁奶，加上各种风味，可谓是精品用糖浸渍，7克每杯，其实。相比之下，糖牛奶来自天然的乳糖，而不是外部来源。

的美国心脏协会建议成年女性每天饮食中的糖不超过6茶匙男性有更多的回旋余地，每天9茶匙。自4克糖一般等于1茶匙，丝绸杏仁牛奶的原始版本是内这些准则良好。

当谈到口味的品种，如丝绸香草扁桃浆，它包多一点糖，每服13克。的巧克力的版本甚至更多，每份含有17克糖。这个丝绸品牌有一个商标不加糖的杏仁奶它含有0克糖。

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丝绸知道该品种是生活的调味品，这就是为什么他们提供一些更多的杏仁奶类型比其他一些品牌。享受最好的两个世界与丝原杏仁椰子混合。仍然不含乳制品，这个版本是一个完美的添加到早晨咖啡，冰沙或自己。

一杯咖啡的热量只有50卡路里，但与最初的品种相比，这种咖啡的热量更高2.5克脂肪1克其是饱和脂肪。总糖等于5克，其中4“添加糖”。这种混合的不加糖的版本中也存在，有零克糖。

如果你想增加纤维的摄入量，或者保持100%的有机，蚕丝也能满足你的要求。丝巧克力蛋白奶，豌豆，腰果和杏仁，拥有10克每1杯投放豌豆蛋白质。如果你是成年人谁是针对每天获得50克的蛋白质，那么这可能是做一个好办法。

丝质有机原杏仁奶可能对于那些谁想要去加倍努力，康慧一个不错的选择。有机认证，它具有每杯，无胆固醇或饱和脂肪只有60卡路里，是钙的良好来源。

简而言之，有机食品的成分没有使用杀虫剂、合成化肥或任何种类的转基因生物。有些人认为有机食品的天然成分提供了更高质量的味道。丝制有机原杏仁奶的成分包括有机杏仁、蔗糖、维生素和矿物质。

如果早上的丝杏仁奶对你的咖啡杯来说不够丰富，试试吧丝绸香草杏仁克里默，这也进来焦糖，甜和奶油口味。这些奶精有一种明显的坚果的味道，并有一点额外的味道。一汤匙只有25卡路里，1克脂肪和4克糖。