媒体上有很多非常瘦的女人的照片，有些人会通过节食来适应这种美丽的观念，但在这个过程中，她们变得太瘦了，以至于不健康。其他人可能因为不同的原因过于瘦，但无论什么原因，体重过轻都是不健康的。体重指数低于18.5就被认为是体重过轻，可能会产生潜在的健康后果，就像肥胖一样。如果你的身体质量指数为16，请咨询你的医生，因为这是危险的低水平。
死亡率风险和BMI为16
实际上，稍微超重可能比体重过轻更健康。2008年发表在《斯堪的纳维亚公共卫生杂志》(Scandinavian Journal of Public Health)上的一项研究表明，与体重正常的人相比，肥胖和体重过轻(但不超重)与全因死亡率相关的风险约为前者的两倍。并不是说超重是件好事;它仍然与心脏病等慢性疾病的风险增加有关。2007年发表在《美国医学会杂志》(Journal of American Medical Association)上的另一项研究也发现了类似的结果，指出体重过轻者死亡率上升的原因并非心血管疾病或癌症。
与体重不足有关的健康问题
体重过轻，比如BMI仅为16，可能会导致许多健康问题。它可能会导致脱发或脱发、皮肤干燥、生育问题、骨质疏松症风险增加或免疫系统减弱，所以你可能会更经常生病。在某些情况下，你还可能会贫血，这可能会导致头痛、头晕和疲劳，因为血液不能携带足够的氧气。体重指数仅为16的人比体重稍微偏轻(BMI接近18)的人更容易出现这些风险。
考虑危险体重危险的原因
虽然有些人故意饮食和运动变得非常瘦，但这并不总是这个问题的原因。一些因素可以负责你体重体重，包括漫长的住院治疗，严重疾病或只是发现难以足够吃以保持更高的体重。遗传学也可以贡献，因为有些人自然比其他人更薄，但遗传学可能不是唯一负责BMI低至16种的唯一责任。某些药物以及抑郁或压力，可以为一个体重造成贡献也是。与医生谈谈，以确保您没有生命问题，导致您的体重低;在您能够批量上升并达到健康的体重之前，可能需要解决问题的原因。
健康饮食增加体重
每天至少吃五到六次,两餐之间喝饮料,而不是和他们选择健康但是高热量的食物,比如坚果黄油,奶酪、坚果、橄榄油、鳄梨、干果和干奶粉,都可以帮助你增加体重在一个健康的方式。不要试图用补充剂或垃圾食品来增重，因为这是不健康的，甚至在你增加体重后，也可能增加你患某些健康问题的风险，比如糖尿病。力量训练可以帮助你塑造肌肉，但根据你的医生的指示，你可能不想做太多的有氧运动，因为这可能会妨碍体重增加。