我什么时候可以失去我后宝宝肠胃？

你都欢迎你的宝宝进入世界后，你可能会好奇多久它会带你失去你增加的体重 - 特别是在你的肚子。

因为它花了9个月，你和你的宝宝体重增加，它开始与现实的期望，它需要多长时间失去你的胃是很重要的。然而，在一个健康的饮食和日常锻炼，你可以回到你的预宝宝体内。

大体时间

失去你的胃取决于许多因素，包括你的宝宝有多重，你在怀孕期间体重多少上涨，你如何传递，如果你是母乳喂养和你的饮食和日常锻炼之后交付。你会在分娩后立即减肥 - 减重量为您的宝宝，胎盘和羊水。这相当于约12磅，你可能会失去水的重量的四个额外磅。

因为你的子宫在怀孕期间长大，这可以让你的胃仍然在寻找像你分娩后有些怀孕。它大约需要四到六个星期，你的子宫收缩回正常大小，帮助你的肚子看起来更小。

注意事项

我怎么可以失去我的小肚子妊娠和输卵管结扎后？

学到更多

健康减肥被认为是失去约怀孕后每周1磅。您可以使用此作为一个准则来考虑，可能需要多长时间你健康地减肥。例如，如果你在怀孕期间获得了40磅，约减去自交付16磅。这使得24磅。

通过仔细的饮食和锻炼，你可以期望在分娩后失去周围的六个月标记这个重量。但是，这可能取决于你个人的健康需要更长的时间。母乳喂养可促进体重和胃的损失，因为它燃烧更多的热量，并释放出信号，你的子宫以更快的速度收缩，帮助你得到你的胃回激素。

如果您提供的通过C-科

剖腹产被认为是腹部大手术，因此可能延长你的恢复和减肥时间。这是因为通常需要六到八周的时间，你的手术疤痕和内部器官才能痊愈。你应该等到你的医生把你清理干净——通常是产后六到八周的检查——再开始锻炼来加速减肥。由于剖腹产可能会影响腹部肌肉和神经，你可能会发现你的腹部需要更长的时间才能变得平坦。

专家视点

怀孕后如何摆脱吊腹

学到更多

当谈到获得怀孕后你的身体恢复，请记住，这需要时间。“不要指望任何灵丹妙药，”苏珊·康登，对婴儿中心哺乳顾问写说。“它计划以至少10个月到一年的时间回到您的孕前体重。”康登还警告不要试图减肥过快的负面影响 - 这样释放的毒素进入你的血液，这会影响你的牛奶供应，如果你是母乳喂养。

安全的运动例子

运动是失去你怀孕后肚皮上缓解压力的方式。

收到你的医生的批准，运动后，尝试低冲击运动如散步，骑固定脚踏车或游泳。你可以带她一起在婴儿推车将您的宝宝到这些训练。腹部运动可以帮助基调腹部的肌肉，但应谨慎怀孕后要执行的头几个月。

例如，您可以进行仰卧起坐，以更好地支持你的腹部肌肉之前，环绕你的胃毛巾或片。当您最初开始锻炼时，你会发现你只能以小增量这样做。先从10至15分钟锻炼 - 因为你的能力提高和身体痊愈，增加更多的时间或增加强度。