是的，当你减肥你的肋骨可能变得更小。这种情况发生时，由于失去皮下脂肪，脂肪正下方的皮肤的层。从比你在活动中使用消耗更多的热量，体重增加结果。
身体将多余的卡路里储存在脂肪中，这会影响你在胸腔的周长。虽然体脂分布存在差异，但大多数人在体脂下降之前就已经减掉了上半身的脂肪。
小费
当你失去皮下脂肪层时，你的胸腔会变得更小。
骨头不说谎
当你减肥你的身体的大部分地区，包括臀部，躯干和脚甚至和手指，可以变得更小。骨头和身体帧大小不与体重减轻变化，因此看似宽肋笼本身不会改变大小。但是当你通过减肥失去整个身体脂肪，你的尺寸减小。
很多人储存在自己的背上和整个躯干脂肪。由于这层脂肪在你的胸腔和背部下降，身体的大小在胸腔变小。女性可能会减少他们的胸罩带的大小和男女将适用于较小的服装减肥进展。
体脂分布
体脂包括皮下脂肪和腹部脂肪。在一些人，特别是男性和女性的“苹果”形状，身体脂肪分布包括大量腹部脂肪。腹部脂肪通常会随着年龄的增长而增加，至少部分原因是由于与年龄相关的肌肉萎缩哈佛健康。不活动可以加速这一进程。
腹部脂肪增加了你的躯干和胸腔的大小。腹部深层脂肪即内脏脂肪覆盖你的内脏器官，增加你患心脏病和糖尿病的风险。
运动是烧掉一切形式的身体脂肪，包括两种形式的腹部脂肪的最有效途径。一个健康的，适度的限制热量饮食结合运动可以帮助你达到一个更小的肋骨尺寸。
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肌肉比脂肪
运动有助于通过提高你的新陈代谢和建立肌肉，这会占用更少的空间比身体脂肪磅磅，让您在你的胸腔躯干小。运动，尤其是负重运动和力量训练，也增加骨强度 - 有助于防止根据骨质疏松症的风险和骨折梅奥诊所。
一个注意事项：在一个举重的男人身上，看起来像一个大的胸腔的东西在减肥过程中可能不会发展成更小的胸腔大小，因为那些背部肌肉发达的男人实际上可以增加躯干的宽度。
在这种情况下，主体发展肌肉的脂肪健康的比率，并且将具有较小的腰围尺寸。对于体能和减肥，进行中等强度的至少30分钟的有氧运动，每周五天和至少两个全身的力量训练课，每星期。
缩水了下来
谁举起的重量妇女建立肌肉太多，但它需要更多的精力集中于一个女人的感谢添加大肌肉比一个男人，两性之间不同的荷尔蒙平衡。因为肌肉比身体脂肪，脱落身体脂肪和建设肌肉可能使这似乎是在一个女人一个大的肋骨更紧凑似乎“缩水”，即使她的体重并没有太大变化。
为了帮助减肥的不论男女，专心打造，你燃烧更多的卡路里比你消耗热量赤字，根据国家心脏，肺和血液研究所. 这个NHLBI公司建议您通过500〜750卡路里的热量减肥的安全率减少你的每日摄取的热量;通常将产生的1至1.5磅每星期的损失。不要减少低于1200至1500的妇女和1500到1800卡路里，每天为男性。
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