如果你觉得大腿和髋关节疼痛时交叉双腿，但也可能是一个更糟糕的符号

但在交叉腿姿势的过度依赖是否引起你的肌肉或关节劳损或潜在疾病使自己在这个位置上最知名的，你的医生可以帮助您确定究竟为什么你突然发作的发生。最重要的是，你就可以开始治疗。

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如果你习惯性地坐在越过对方一条腿，尤其是如果这是相同的腿位置，而不是交流，你把你的髋关节和骶髂关节的持续压力。当这些关节被压缩的时间过长，会导致麻木和疼痛。如果你的臀部或交叉双腿时腹股沟疼痛是多为一侧，这症状点坐骨神经痛。

虽然这压力还可以使自己知道，当你站立或坐在其他位置，这并不奇怪，坐骨神经痛经常会发作当你重新定位自己在交叉腿的姿势。您可能会感到轻微的疼痛，有灼热感或“发麻”和麻木。

体重过重会加重坐骨神经痛。如果你怀疑是这样，调整你的饮食和开始低强度锻炼可以帮助解决额外的压力。此外，你的医生会告诉你哪一种抗炎药物，物理治疗或类固醇注射可能在你的情况下有用。在极端情况下，可能需要手术。

如果你有当你交叉双腿时，臀部和臀部肌肉疼痛，腱炎可能是原因。这种特殊的炎症问题往往当肌腱过度劳累常因肌肉不平衡，发生。交叉双腿时髋关节疼痛是一个例子一个侧面的肌肉工作比别人努力。

这是重要的咨询你的医生，如果你怀疑肌腱炎，因为让它去及时治疗可导致肌腱断裂。你的医生可以通过诊断X射线，甚至一个简单的身体检查的问题。她还可以告诉你什么活动以避免肌腱炎。

物理疗法可以帮助你应付大腿，髋部和臀部肌肉疼痛，当你通过展示你坐的位置是用你的腿会更均匀地分配你的体重。另外，物理疗法有助于建立灵活性和力量，以缓解肌腱炎。

如果你的疼痛没有消失与姿态调整和物理治疗，一类固醇注射或干针刺处理可能的帮助，这些手术或超声波治疗。

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如果在你的臀部和大腿外侧囊囊当你交叉双腿时，你可能会感到最痛，因为压力会刺激粘液囊。一种特殊的髋关节滑囊炎转子滑囊炎，会导致臀部和臀部肌肉疼痛。另一个提示是粘液囊炎的问题是如果区域看起来红色或肿胀。身体检查或x光片会确认滑囊炎。当然，如果你交叉双腿时大腿内侧疼痛，髋关节滑囊炎的可能性更小。

为应对髋关节滑囊炎的痛，学会在需要压断患处的位置坐下。尤其是，不要交叉双腿。刨冰你的大腿外侧和臀部也可以帮忙，一起过度的非处方消炎药。如果没有帮助，考虑物理治疗或类固醇注射髋关节滑囊炎。

对于在家练习可以加强区域和减轻疼痛，考虑墙蹲，桥梁移动，骨盆骤降和单腿站立。与睡眠枕头夹在两腿之间也可能有所帮助。