丝绸豆浆好还是坏呢？

如果你经常喝植物型饮料，你可能会熟悉丝绸。丝绸的母公司是达能，欧洲，跨国食品公司。达能产生广泛的素食主义者和nonvegan食物，而丝绸专门与工程植物为基础的替代动物奶。

丝绸生产从坚果，豆类和谷物制成的非转基因产品的产品。它创造的产品包括：

• 杏仁奶
• 腰果奶
• 椰子奶
• 燕麦奶
• 蛋白饮料
• 无奶酸奶
• 植物性奶精
• 长寿命，植物为基础的乳制品

在这些类型的产品，你可以找到不加糖，加糖和有机产品，也是如此。

丝绸生产的各种豆制品，目前正在热销八种类型的豆浆：

• 有机Unsweet豆浆机
• 有机Unsweet香草豆浆机
• 有机香草豆浆机
• 有机豆浆机
• 香草豆浆机
• 很香草豆浆机
• 豆浆机巧克力
• 光原豆浆机

所有这些产品是乳制品，免费，素食主义者，含有丰富的脂肪高蛋白低。豆制品尤其是降低饱和脂肪相对于动物产品。

这些大豆饮料的主要区别是其风味和糖它们所包含的量。虽然天然糖可以是健康的，添加糖与各种健康问题，包括相关的增加心脏疾病的风险，肥胖和2型糖尿病。无论丝绸豆浆是对你有好处最终归结为您选择哪种产品。

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有糖在所有的豆浆饮料。然而，一个产品是否具有天然的糖或添加糖取决于产品。该原来豆奶与添加糖制成，虽然大多数丝绸豆浆饮料今天都没有。

其他丝绸产品牛奶加糖包括巧克力豆奶和香草豆浆。这些具有8克添加糖和14克添加糖，分别。该原来豆奶具有9克这​​些碳水化合物，5克其中加入糖。所有这些产品都具有的天然糖的额外克也。

除了这些添加糖，这两种产品还含有其他碳水化合物，蛋白质和脂肪。这些产品的每杯（240毫升）包含：

• 香草豆浆：100个卡路里，蛋白质6克，3.5克脂肪和2g非糖的碳水化合物。
• 巧克力豆奶：150个卡路里3克蛋白质，5克的脂肪和4g非糖的碳水化合物。
• 原来豆奶：110个卡路里，蛋白质8克，4.5克脂肪和非糖碳水化合物的一个附加克。

大多数牛奶丝产品含糖饮料，即使他们没有被列为具有所添加的糖。产品可以使用丰富的糖成分，如蔗糖，或天然低热量，低糖的甜味剂，如甜叶菊。唯一的丝绸豆浆，包括甜菊光原豆奶，但该产品含有蔗糖太多。

此外光原豆奶，牛奶丝甜与蔗糖包括产品，如非常香草豆浆和有机香草豆浆。这些产品的每杯（240毫升）包含：

• 非常香草豆浆：130个卡路里，

  其中6克蛋白质和3.5克脂肪和18克碳水化合物，16克是糖

• 有机香草豆浆：

  其中100个卡路里，蛋白质6克，3.5克脂肪和10克碳水化合物，8克被认为是糖

• 光原豆奶：

  60个卡路里3克蛋白质，2克脂肪和5克碳水化合物，3克其中是糖

丝绸生产的只有两个不加糖的豆奶产品：有机Unsweet香草豆浆和有机Unsweet豆奶。虽然他们是不加糖的产品，这些产品都还含有糖各一克。这些糖是天然的，虽然。这些产品的杯包含：

• 有机Unsweet香草豆浆：80个卡路里7克蛋白质，4克脂肪和4克碳水化合物
• 有机Unsweet豆奶：80个卡路里7克蛋白质，4克脂肪和3克碳水化合物的

尽管是饮料，最不加糖的丝绸豆奶产品中的碳水化合物的来自纤维。这使得这些产品的健康的选择，如果你是热衷于喝豆浆，尤其是有用的，如果您要统计净碳水化合物。

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按照膳食指南美国人，强化豆浆实际上可以被视为等同于动物奶制成的乳饮料。这是因为强化过程使大豆饮料的营养价值等同于从牛奶通过富集，如钙，维生素A和维生素D.营养物的量

一个杯（约240毫升）强化丝绸豆浆，包含：

• 每日值（DV）为钙的27％
• 该DV为铁的6％
• 该DV钾7％
• 该DV为镁的9％
• 该DV为硒的10％
• 该DV为锌的6％
• 在DV的维生素A的33％的
• 在DV的维生素B2的39％（核黄素）
• 在DV的维生素B9的6％
• 在DV的维生素B12的125％
• 在DV的维生素d的15％

如果你选择喝强化豆浆，你可以得到更大量的某些营养素要比从脱脂牛奶。例如，牛奶中大约有一半的维生素A和维生素B12。然而，豆浆缺乏某些其他营养物质，如某些B族维生素和磷。