有什么好处螺旋藻的副作用是什么？

螺旋藻是蓝藻，在温暖的碱性水气候温暖的蓬勃发展。世界各地的许多文化包括螺旋藻作为日常因其强大的营养益处饮食的一部分。它的可用干燥，冷冻干燥，粉末，药丸或片。因为螺旋藻能吸附重金属和易受来自毒素污染，这一点很重要，你从一个有信誉的来源购买。

抗氧化剂是强大的物质帮助保护你的身体免受自由基的侵害，这是损害健康细胞的不稳定分子。螺旋藻含有抗氧化剂，如2010年8月指出，螺旋藻的有益的抗氧化活性进行了大量的临床前动物实验研究证明，以及在人类研究的有限数量的发表在“心血管治疗”维生素A，C和E的文章。有证据表明，心血管的好处是它的抗氧化和抗炎活动的结果。

叶酸是维生素B族，帮助食物转化能量，并起着健康的皮肤，头发，眼睛和肝脏角色的成员。叶酸是正常脑功能至关重要，是在怀孕期间，婴儿和青春期的细胞和组织生长过程中尤为重要。干燥螺旋藻的3.5盎司的部分提供叶酸，这是基于2000卡路里每天的饮食由美国食品和药物管理局的日常值集合的几乎24％的94微克。

蛋白质在身体的每一个细胞中发现。这对肌肉，骨骼，皮肤，毛发和人体组织的正常发育，保养和维修是必不可少的。由于某些酶的组成部分，蛋白质帮助开展许多你身体的化学反应。螺旋藻是一个非常丰富的蛋白质来源。干燥螺旋藻的3.5盎司部分含有57克蛋白，这是DV的100％以上的。

螺旋藻似乎是安全的，即使在高剂量，根据马里兰大学医学中心。然而有些人，可能会出现副作用，如头痛，出汗，恶心，注意力不集中和面部潮红。避免螺旋藻，如果你有一种自身免疫性疾病，如多发性硬化，类风湿性关节炎或狼疮，因为它可以刺激你的免疫系统，使你的病情恶化。与您的医生谈话服用螺旋藻，如果你是孕妇或哺乳期之前。