盐饼干中的碳水化合物

一份盐或五种裂解剂，含有63卡路里和11克碳水化合物。由于碳水化合物每克含有4卡路里，这意味着70％的盐酸盐或44卡路里来自碳水化合物。碳水化合物是身体的主要能量来源。

每份盐含有0克纤维。纤维是一种碳水化合物，对健康消化至关重要，并且在降低胆固醇水平时起着作用。你最好选择提供一些纤维，每份3克或更多的饼干。编织小麦，100％全麦饼干和黑麦薯片是具有更多纤维的饼干的实例。

盐氨酸中的碳水化合物来自白色面粉 - 一种精制产品，往往会迅速提高血糖水平。定期包含精制碳水化合物的饮食使您对糖尿病，心脏病和体重增加的风险增加。虽然体内消化盐味的事实使其酸性酸酸速度使其成为一项资产，但它也使它们成为一个不满意的零食，可能导致您在长期消耗更多的卡路里。

某些制造商用多粒制成咸味，它们比原始盐更健康。这些饼干含有大约相同数量的碳水化合物，如平原盐。白面粉仍然是这些饼干中的主要成分，因此它们还提供0克纤维。