在跖跗关节是一块在你的脚的中间，可以让你当你走弯曲你的脚。据家庭医生的美国学院，联合是法国外科医生雅克·跗谁开发了拿破仑的军队，以除去坏疽截肢技术一旦其设置到脚趾而得名。中间脚部扭伤或伤害到这个联合常常被误诊。早期正确的检测可能会导致更快的康复。
早期康复
一旦确诊，建议脚固定。您可能会收到一个短的步行铸造或可移动的矫正设备偶尔承受体重的冲击。早期治疗的中脚部扭伤涉及非承重的稳定性。如果你把重量放在你受伤的关节，它可能会导致终身残疾。随着你的脚包裹，你可以用拐杖的帮助或助行器走动。对于那些第一次四到六周的步行和腿部加强锻炼会帮助你保持流动性。摆动你的脚趾经常戴着投保持良好的血液循环。
伸展运动
投脱落后，你应该每天早晨从事的伸展练习了严格的模式，并且全天保持你的脚林伯并防止僵硬。之前，你甚至拿到床上的，通过向下指向你的脚趾，而你还躺在床上舒展你的脚的顶部。握住弹力不反弹你的脚，持续10秒，释放和重复三次。从一侧移动你的脚慢慢的一边。然后到达下来，后面你的脚顶抢，慢慢拽它往你的身体。再次，保持10秒钟，放松，重复动作。白天可在脚伸展运动至少两次。
腿加强练习
重要的是要加强腿部肌肉的康复您继续提供给您的削弱脚额外的支撑。用脚踝的权重增加阻力和构建大腿和小腿的力量。表带在你的背部地板平在你的脚踝和谎言一磅重量。随着你的腿伸开，抬起你的腿的高，你可以，拿着它几秒钟，放下，重复10次。重复另一条腿练习。使用以增加强度的稳定球。趴在你的肚子和平衡自己的球在你面前把你的手平放在地板上。慢慢抬起一条腿，保持，释放和重复。重复上相对腿。一旦你获得了力量，执行与踝关节权重向后抬腿。
小腿练习
当你继续恢复，你会发现高冲击运动和锻炼引起疼痛在你的脚中部。根据该研究所的骨科和运动医学，中脚扭伤了严重的伤害，并可能参与了一些高影响力的活动，妨碍你。即加强你的小腿和胫骨演习将有助于保持你更多的移动。试着站在面临约6至12英寸的地方，双脚与肩同宽墙站立提踵。把你的手平放在墙上。抬起你的脚后跟离开地面，同时支持你的体重，并在墙上平衡自己。呼气，你上升然后吸气为你降低你的脚后跟。重复10次。