走路或骑车时呼吸急促可能是由以下两种原因之一引起的。你可能会达到你的自然阈值体力活动，导致呼吸短促。或者你可能会在体育活动中感到喘不过气来，这是一种被称为运动性哮喘的状况。你的医生经常可以帮助你确定不舒服的原因。

健身

如果你的生活方式比较久坐，走路或骑自行车可能会导致一些呼吸障碍，超出快速呼吸。体力活动会导致呼吸频率和心率的增加，以满足肌肉对氧气增加的需求。如果你的身体不习惯体力活动，你的心脏和肺的工作效率就会降低，所以它们可能无法满足这一需求。这种无力使你感到喘不过气来。

改善健康

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提高你的健康水平是预防呼吸急促最简单的方法之一。不要完全避免锻炼，慢慢开始，每10分钟步行或骑自行车。当你感觉上气不接下气的时候，继续增加锻炼的时间。最终，你在运动时不会感到呼吸急促。

运动性哮喘

哮喘是走路或骑车时呼吸短促的另一个常见的罪魁祸首。当你出现这种情况时，体力消耗会导致呼吸道狭窄或肿胀，导致肺部难以获得足够的氧气。运动性哮喘患者除了运动可能没有其他诱因。

治疗哮喘

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虽然没有治愈哮喘的方法，但它并不一定会阻止你去锻炼。你可以在运动前或运动中服用一些药物，以防止呼吸短促和其他相关症状。沙丁胺醇是一种支气管扩张剂，可以在呼吸短促时打开气道，但你也可以服用皮质类固醇、白三烯调节剂、长效β受体激动剂或茶碱来完全避免症状。和你的医生谈谈，确定哪种药物最适合你。

其他的考虑

虽然健身水平和运动诱发的哮喘是运动中呼吸短促的最常见原因，但如果你有心血管疾病，你可能会在运动中经历这种症状。从心肌病到动脉粥样硬化再到心脏病等各种疾病都会影响氧气向肌肉的输送，导致运动时呼吸异常。你的医生可以帮助你确定你是否有心血管疾病。