是莳萝泡菜健康怀孕期间？

孕妇是臭名昭著的有像泡菜和冰淇淋食品怪异的渴望。虽然莳萝泡菜是不是最健康的食物，你可以在怀孕期间吃的，在一段时间在一两年内每咸菜沉迷一次不容易造成伤害。在怀孕期间摄入大量的泡菜，但是，可能会让你更容易从肿胀或胃灼热之苦。

啃咸菜是不太可能使你在怀孕期间超过每日推荐的卡路里，并获得太多的重量。莳萝泡菜是既热量和脂肪含量低。甲介质泡菜仅具有约8卡路里，以及0.1克脂肪，1.7克碳水化合物和0.4克蛋白质。

你会吃咸菜让主微量营养素是维生素K，这是血液凝固很有帮助。每个泡菜具有大约25.4微克，或用于日常的值的32％，这必需的维生素。萝泡菜提供其它必需微量营养素的微量为好，如钙，钾，锰和维生素A.

造成怀孕期间吃萝泡菜的主要问题来自于他们的钠含量高。每个泡菜有595毫克的钠，大约是怀孕期间的日常需求钠三分之一。获取过多的钠会增加你的血压高的风险，并且在怀孕期间它可以使你更容易从肿胀的困扰。多喝水可以帮助减少这种影响。另一种选择是吃萝泡菜的低钠盐替代版本，因为这些酱菜只有约12毫克每钠。

孕妇有时有烧心的问题，因为怀孕会导致你的身体产生更多的孕激素。这种激素松弛，有助于保持胃酸和部分消化的食物回流到食道的阀。如果从胃灼热痛苦，您可能希望限制您的腌制品摄入。用来做泡菜的醋是酸性的，酸性食物有时会使胃灼热更容易。

虽然商店买莳萝泡菜在怀孕期间通常是安全的，你可能要在怀孕期间从自制的泡菜冰箱远离。李斯特氏菌能存活用来制作这种类型的泡菜的过程中，根据北达科他州立大学推广，而这种类型的食物中毒的是孕妇特别危险。它可引起早产，死胎，健康问题的婴儿或流产。