功夫就像中式自助餐里的食物一样五花八门。中国功夫拥有2000多年的历史和传统，从传统的太极、武当和少林拳到近代的咏春拳和崔世福拳，它的战斗风格随着时代和新观念的变化而不断演变。无论你想学什么风格，都能促进更好的健康，更强壮的思想和身体，以及在各种对抗中的实际自卫。

发展你的内在力量

太极是一种内在的中国功夫，它依靠身体和精神的放松，而不是身体的紧张。主要的重点是呼吸，精神清理和一系列复杂的运动，在本质上是好斗的。虽然这些动作模式通常是在一个缓慢的，有控制的方式，他们也可以快速地执行，特别是在自卫的情况下。太极也是一种结合运动的冥想，可以提高你的平衡，身体意识和关节健康。由于太极拳的低强度和冥想性质，老年人可以每天练习太极拳，以保持身体的柔韧性和健康。

少林寺的根

少林功夫是中国传统武术之一，起源于中国河南省嵩山的少林寺。它融合了禅宗的教义和各种类型的攻击、防御和摔跤动作，作为少林功夫的基础。它还强调改善“气”的流动，或“生命的力量”，在整个身体就像一条河流。少林功夫的形式和练习也是基于古代中医和“六和”的原则。三种外在的和谐包括肩与臀、肘与膝、手与脚;三种内在的和谐包括心与意、意与气、气与力。

近距离的和个人的

在拥挤的酒吧、小巷或小房间等狭小的环境中，近距离作战对于那些必须保护自己不受伤害的人来说是必不可少的。与大多数形式的功夫不同，咏春拳强调攻击和保护身体的中线，从头顶到腹股沟。它也使用技术，让你打击和防御同时针对对手的攻击。虽然咏春拳强调上半身的防守和直直的、链状的打击，但它也擅长用脚拦阻低位进攻，用低踢攻击对手的下半身关节，如膝盖和腹股沟。

久经沙场练就一身本领

像少林功夫一样，蔡氏fut既使用远程攻击，也使用近距离攻击，结合近距离防御，攻防，联合锁和压力点，使其成为一种灵活有效的街头格斗或比赛格斗系统。据三宝文化艺术协会创始人杜思福说，它使用泰铢的Gwa系统，指的是在八个不同的方向上进攻和防守，包括击打和绕着一个圆圈旋转。“几乎没有多余的移动，进攻和防守的各个角度都被覆盖。”从战术角度来看，经验丰富的CLF战斗机是很难攻击或防御的。