无论是在你醒来的那一刻还是在你上床睡觉之前，你练习瑜伽的时间完全由你自己决定。这取决于你的时间表和身体节奏。重要的是你去做——早上的练习和晚上的练习都有价值。
有些人发现晨练能让人精神焕发，充满活力，鼓舞人心——这正是他们开始一天所需要的。其他人则依靠瑜伽来放松和处理一天的流逝。你甚至可能会发现你选择了不同的练习，这取决于一周的哪一天。
坚持一个绝对的练习时间可能会否定瑜伽的好处。如果你在一个不自然的时间挤瑜伽而感到压力，你就失去了一些练习放松的好处。强迫在不方便的时间练习，也会使其规律性更有可能受到影响——坚持一种不适合你生活方式的练习是很难的。
晨练的价值
早上第一件事就是练习瑜伽，这能让你理清思路，让身体为一天做好准备。充满活力的姿势，如后弯和拜日式，在早上的锻炼中显得尤为重要。
早晨通常是一天中最凉爽的时候，尤其是如果你住在温暖的气候里，这是锻炼身体的好时机。许多人醒来时感到僵硬，清晨瑜伽练习可以帮助他们摆脱这种僵硬。
如果你在吃饭前练习，你也会从空腹中受益。当你不与消化竞争时，扭转和挑战手臂平衡就会变得更容易。
早上的瑜伽可以为一天定下基调。它给你时间来设定目标，并反思如何应对来自家人、朋友和同事的挑战。如果你能在早上挤出时间练习，你当天也更有可能完成它。你推得越晚，冲突就会越多，你最好的意图就会偏离。
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晚上的好处
晚间瑜伽练习对于那些不做早晨的人来说是最好的。它还可以帮助您从忙碌的一天中卷发，特别是如果您使其成为一个更加平静的实践，包括曲折和前向折叠。
你可能会发现你有更多的时间在晚上，不要觉得匆忙完成你的asanas。如果它成为睡前常规，瑜伽可以让你的思想和身体准备好，所以你更快地睡着了。结论你的瑜伽练习用冥想进一步准备你的思想和身体睡觉。
晚间练习也有助于习惯，您正在努力打破 - 例如零食或狂欢观看现实电视。练习瑜伽。
最终,你选择
没有一个时间适合任何人练习;你必须找一个与你的日程相匹配的时间。如果你每天早上都在忙着送孩子上学、做早餐、遛狗，甚至都没能按时出门，那么坚持早晨锻炼可能是不现实的。晚上也是如此——如果你经常要参加晚上的活动，而在一天结束的时候你发现自己很累，那么你最好在早上练习。
你自己的宪法也起到了一个角色。即使你在早上在世界上有一段时间，如果你需要一个小时或两个小时来进入，也许早上的练习可能不是你的。相反，那些早期崩溃的人会对夜间战士失去热情。
确定什么是最好的方法是对自己诚实并进行试验。坚持一周的早晨练习。勤奋一点，看看它是否能提高你的生活质量。下一周，调整一下，试着每晚做瑜伽练习。你可能会发现这两种方法都有好处，在某些特定的时间会比其他时间更有效。这是你的练习——掌握它。
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