当你有腹泻时，你能吃蔬菜吗？

您的身体，尤其是您的消化系统，可以对您吃的食物负面或积极作出反应。虽然某些食物可能会恶化与腹泻有关的症状，但蔬菜通常不是其中之一。事实上，蔬菜甚至可能有助于减少来自腹泻的疼痛，腹胀和松弛的肠道。

腹泻通常是几小时或几天内自身消失的条件。由国家消化系统疾病清算所报告的腹泻最常见的原因是细菌或病毒感染，寄生虫，肠疾病，对药物的反应或食物不耐受，通常来自乳糖或糖替代品。

大多数蔬菜由葡萄糖，维生素，矿物质，水和纤维制成。增加水和纤维的摄入可以帮助你的腹泻。蔬菜可含有两种类型的纤维，可溶性和不溶性，可使您的病情受益。蔬菜含有很少或没有脂肪，没有咖啡因，两种类型的食物可以恶化你的症状。

据马里兰大学医学中心大学，高纤维食品可以有助于减少轻度至中度腹泻的症状。可溶性纤维与水混合。这种反应使你的粪便保持在水上，使粪便更加坚定。纤维还可以有助于减缓消化，增加时间粪便通过大肠，水被吸收。消化较慢意味着较大，更坚固的粪便。

当你有腹泻时，你的身体会失去水。在移动通过大肠中，粪便通过如此快，而不是在粪便中重新吸收过量的水，而不是在粪便中重新吸收过量的水，但肠道无法去除水。因此，您患有腹泻的风险越来越脱水。许多蔬菜大多是水，可以帮助您保湿。包括西兰花，白菜，花椰菜和茄子的蔬菜超过90％。