后延伸的拮抗肌肉组是什么？

这是一个小奇迹，即人体非常协调，大约650岁的肌肉和谐地工作，让你移动。每个肌肉组都有一个对面的肌肉组，使其保持检查。当你的肌肉以某种方式移动你的身体时，产生运动的肌肉成为激动剂。反对运动的肌肉成为拮抗剂。

在运动中，如背部延伸，延伸背部的肌肉是激动剂。产生相反运动的肌肉是背部屈曲，是腹部。这两组肌肉很重要，因为它们稳定了你的脊椎。他们需要平衡，以保持脊柱稳定和健康。

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后延伸稍微复杂于二折的卷曲，因为有更多的肌肉和涉及的身体区域。在背部延伸期间，您将背部的伸长型肌肉相结合，如Multififidus和Ercocts Spinae。这些肌肉沿着脊柱从脊椎向骷髅跑到骷髅上。他们采取行动延伸脊柱，向后弯曲。在后延伸中，这些肌肉是激动剂。

与多裂肌和竖脊肌相对的一侧是腹肌。最著名的腹直肌是腹直肌，当一个人有“六块腹肌”时，你会看到这种肌肉。这种肌肉从肋骨底部向下延伸到骨盆前部。它的作用是弯曲脊柱，这是背部伸肌的相反运动。

直肠腹部并不孤单地弯曲脊柱。它还从外部腹部倾斜和横向腹部获得帮助。外部腹部倾斜是躯干两侧的AB肌肉。这些肌肉从肋骨的底部和侧面跑到你的骨盆里。

腹横肌是最深的腹肌。它覆盖了一大片区域，从胸骨底部到骨盆，再到臀部两侧。腹直肌、外斜肌和腹横肌都会弯曲背部，使其与背部伸肌对抗。

只有这三块腹肌构成背部伸展的拮抗组，而第四块腹肌：腹内斜肌除外。该肌肉夹在腹外斜肌和腹横肌之间，用于旋转，但不用于脊柱弯曲。

有两个相对的肌肉团体至关重要，因为一个人可以保持另一个检查。在后延伸期间，腹部正在保持下部和中间肌肉检查。如果您尽可能快地执行背部扩展，而无需任何重量，则脊柱将令人难以置信的快速移动。

对抗者腹部的工作是放慢速度，如果脊柱移动太快或向后太远，就停止运动。重要的是，不要因为不断地在一侧工作而让另一侧单独工作而破坏了激动肌和拮抗肌之间的平衡。这会造成姿势不平衡，从而导致背部问题。

如果激动剂和拮抗剂肌肉同时签约，那将是一场灾难。你会冻结，无法移动！谢天谢地，神经系统有解决方案。互惠抑制使身体通过迫使拮抗剂在激动剂合约时迫使拮抗剂平稳地移动。

在背部延伸中，当脊柱开始延伸时，腹部基本上被告知通过神经系统放松。这允许背部延伸肌肉平滑地抬起脊柱。神经系统有艰难的任务，决定何时将敌人转向停止或缓慢运动。

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