入睡困难或彻夜难眠会严重影响你白天正常工作的能力。如果你有反复发作的睡眠问题，和你的医疗服务人员谈谈使用一种叫做缬草根的天然草药来帮助你入睡。你的医生可以根据你的健康需要推荐适当剂量的缬草根。
一小堆缬草根。
图片来源:Zoonar / Heike劳/ Zoonar /盖蒂图片社
拿多少钱
失眠患者可以每天服用400至900毫克的缬草根提取物。一般情况下，你不能连续使用缬草根超过28天，除非有专业医师的指导。
当采取
每天服用缬草根的最佳时间是睡前30分钟到两小时。服用这种草药后，你会逐渐昏昏欲睡。因此，不要服用缬草根，除非你在服用后不久就想睡觉。
其他不需要服用的药物
在服用缬草根的同时，还有一些其他的药物你不应该服用。避免使用阿普唑仑或其他镇静药物与缬草根，因为这种治疗组合可能会导致严重的嗜睡。此外，不要与酒精一起服用缬草根，因为酒精饮料可能会增强缬草根的镇静作用。
潜在的副作用
缬草根的短期治疗通常是安全的，但它可能对某些人产生轻微的副作用。你可能会感到异常兴奋或不安，并可能发展为头痛。服用大剂量的缬草根可能会导致白天疲劳，这可能会使你在参与日常活动时很难保持警觉和注意力。如果这些副作用是麻烦的或持续的，联系你的医生为进一步的指导和护理。
加载评论