如果你的血压过高，你患心脏病或心脏病发作或中风的风险就会更高。控制血压意味着健康饮食、定期锻炼、减肥和控制压力。也可能需要服用药物以避免严重的疾病。服用亚麻籽油或食用亚麻籽对某些高血压患者也有好处。但是，高血压是一种严重的疾病，亚麻籽油可能并不适合每个人，所以只能在医生监督下使用。
血压
血压测量，对血管壁的血液的地方，因为它穿过身体的力量。它被记录为一小部分，顶部，或收缩数量，表示创建时心脏收缩力。底部，或舒张压号，代表产生的力时心脏处于休息状态。当收缩压是159 140之间高血压或高血压诊断和/或舒张压之间90到99高血压可通过医疗条件底层引起的;药物;高的饮食胆固醇，脂肪和盐;久坐的生活方式;吸烟和超重。高血压是指心脏肌肉是工人很难再正常输送血液和氧气到身体，如果没有得到很好的控制，可能会导致严重的疾病，甚至是致命的。
亚麻籽油
亚麻籽油是从亚麻植物，或亚麻的种子产生，L.这植物含有必需脂肪酸ω-3和ω6，其中身体的需求，但不作。在亚麻籽油中发现的类型的精油被称为α-亚麻酸ALA或，其中正文转换成二十碳五烯酸或EPA和二十二碳六酸或DHA。EPA和DHA的各类欧米加3脂肪酸的鱼类中发现的，并已被证明可以降低血压高和心脏疾病的风险。然而，它是不确定的，如果在ALA亚麻籽油可以产生足够的DHA和EPA提供相同的健康效益鱼，报告马里兰大学医学中心大学。
胆固醇和甘油三酯水平
高血压可以通过高水平的胆固醇和甘油三酸酯引起的。任何一个高级别可以促进斑块沿着血管壁积聚。由于斑块积聚，使血管变硬，变窄，限制了血液必须通过旅行的空间。当血液通过主体泵送更多的力抵靠血管壁，这将导致血压升高。亚麻种子的纤维和纤维阻碍人体吸收胆固醇和脂肪的能力较高;所以吃高纤维食物有助于防止牙菌斑堆积。然而，根据MedlinePlus，没有足够的研究已经完成，以确定是否亚麻籽油具有同样的效果。亚麻籽油也只能以防止高血压有益的，但也未必能降低已确诊的高血压。
推荐量
冷水富含脂肪的鱼类和鱼油补充剂是欧米伽3的最佳来源脂肪酸和一般建议每天获得3克或更多的鱼油，以帮助管理血压。相比之下，亚麻籽油一汤匙有大约EPA和DHA的0.07克，注意到哈佛医学院。这意味着有必要采取有关亚麻籽油的42汤匙，以满足这一要求。然而，考虑消耗亚麻种子，如果你不消耗鱼，因为1盎司亚麻籽含有1.8克的ω-3种脂肪酸。亚麻籽可碾碎并添加到您的饭菜。