情绪和生理上的压力常常导致焦虑的感觉。焦虑是对适度压力的正常反应。然而，对一些人来说，焦虑会变得过度，难以控制，并对日常生活产生负面影响。焦虑症包括创伤后应激障碍、强迫症和特定恐惧症等。烟酸治疗焦虑和抑郁的症状有很长的历史，尽管它不能治愈这两种症状。在服用烟酸之前，请咨询健康专家。

焦虑症状和发生率

焦虑有许多情绪和身体上的诱因，尽管它通常以一系列症状为特征，包括紧张、胃肠疼痛、心率加快、高血压和失眠，正如《疾病专业指南》中指出的那样。焦虑症会导致恐慌症发作，而恐慌症发作在极少数情况下会引发心脏病发作。根据美国国家心理健康研究所的数据，超过18%的美国成年人被诊断患有焦虑症，症状至少持续一年。焦虑的一个重要原因是交感神经系统的长期过度刺激，这会引发“战或逃”反应，让身体充满激素和化学物质，如肾上腺素。

烟酸的功能和性质

治疗焦虑的蜂王浆

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烟酸，也称为维生素B3，是人体DNA修复、甾体激素合成和能量代谢所必需的。烟酸的一个强大的特性是它有能力放松组成动脉的肌肉组织，从而增加它们的直径。这个过程被称为血管舒张，导致血流量增加，血压降低。根据《人类营养生物化学》，烟酸还能提高血液中高密度脂蛋白(有益胆固醇)的水平，降低低密度脂蛋白(有害胆固醇)的水平，从而进一步改善心血管健康。也许就焦虑而言，最重要的是，烟酸是肾上腺素的解药，而那些经历焦虑的人往往会过度分泌肾上腺素。

烟酸和焦虑

有趣的是，一些人声称烟酸可以减少焦虑和抑郁，同时促进平静和更好的睡眠。根据“人类营养的生化，生理和分子方面”，烟酸增加血液流动的能力，降低血压，消除过量的肾上腺素和调节激素可能会导致受到压力的人的放松感。然而，烟酸不被视为美国食品和药物管理局或美国医学协会的焦虑或抑郁症的有效治疗方法。此外，较高剂量的烟酸经常导致“冲洗”，这是一种不舒服的发红，瘙痒和轻度燃烧，这是由于皮肤下面的血管广泛血管舒张。具有讽刺意味的是，烟酸冲洗可能实际上增加了那些过多的人的焦虑。

烟酸剂量

烟酸是否有助于减肥？

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根据《维生素:营养与健康的基本方面》，建议6个月以下的婴儿每天摄入2毫克烟酸，哺乳期妇女每天摄入17毫克烟酸。服用100毫克或更多的烟酸会导致潮红症状。烟酸潮红通常在面部和颈部上部感觉更明显。为了避免烟酸冲洗，一些用户更喜欢烟酰胺，一种合成形式的烟酸，没有血管扩张特性。