你身体中叶酸过多的叶酸的症状和症状

叶酸缺乏是不常见的健康的成年人。当你吃均衡的饮食并且没有影响叶酸吸收的健康状况时叶酸-你不需要补充。但孕妇，那些计划怀孕和具有基因突变的人称为MTHFR.做。不需要的叶酸，特别是长期剂量，可以增加一些癌症的风险并具有其他破坏性效应。在短期内，您可能会遇到不舒服但无害的副作用。

叶酸是八个B族维生素之一，也包括硫胺，核黄素，生物素，泛酸，烟酸和维生素B6和B12。作为一个团队，这些维生素在新陈代谢和红细胞形成中发挥作用。单独地，叶酸参与DNA和RNA合成和细胞分裂。叶酸还在降低氨基酸水平的氨基酸水平中起作用，其高水平与心脏病的风险增加，认知功能受损和抑郁症有关。

B族维生素是水溶性的，因此在尿液中进行了身体不能立即使用的任何过量。因此，许多人认为服用高剂量补充剂并不有害，例如B维生素 - B12，例如 - 它不是。然而叶酸是不同的。

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当用适当剂量使用时，叶酸对于大多数成年人来说是安全的。但它仍然可以造成副作用,包括:

• 嘴里的味道不好
  
• 恶心想吐
  
• 食欲不振
  
• 混乱
  
• 易怒
  
• 睡眠障碍
  

这些副作用可能会发生任何剂量，但大剂量可能更容易引起或恶化副作用。过敏的人可能对叶酸的过敏反应，其症状包括：

• 皮疹
• 瘙痒
• 发红
• 呼吸困难

服用大量叶酸可能会使反应恶化，并产生更严重的后果。

虽然研究人员仍在调查叶酸太多可以加剧现有的病症和促进疾病，但研究已经发现了几个可能的协会：

加剧了维生素B12缺乏症:叶酸缺乏症维生素B12缺乏症这两个原因偏美在这种情况下，身体无法制造足够的健康红细胞。服用叶酸补充剂治疗叶酸缺乏症可以暂时缓解B12缺乏症的症状，使其不受治疗。未经治疗的B12缺乏会导致严重的神经问题。根据2018年审查血液杂志在美国，只有在叶酸大量过量的情况下才会发生这种情况。

增加癌症的风险：正常的叶酸摄入量可以预防癌症。根据2007年美国临床营养杂志在没有癌前病变(如结肠息肉)的情况下，高叶酸摄入量可以预防肿瘤的发展以及结肠癌和胰腺癌。然而，在有病变的情况下，叶酸补充剂会增加这些癌症的风险。

减少免疫反应:2017年的一项研究营养杂志研究发现，成年人连续90天服用5毫克(5000微克)叶酸补充剂，自然杀伤细胞的数量和细胞毒性都有所下降。自然杀手细胞是身体的防御机制，依附并杀死含有癌细胞和病毒的细胞。

健康的成年人需要400微克孕妇每天需要600微克可能怀孕的妇女经常被鼓励服用叶酸补充剂。然而，有大量丰富的食物来源的营养，许多食物都加强了叶酸。事实上，人们担心均衡饮食的人，包括强化食品和服用多种维生素可能经常超过日常上层可容忍的摄入量国家医学研究院规定的1000微克。

有酶遗传突变的人称为methylenetetrahydrofolate还原酶（MTHFR）难以将叶酸从食物和补充剂转化为其活性形式，5-MMTF。5-MTH的水平降低可以提高同型半胱氨酸水平，并增加婴儿神经管缺陷的风险。这些人可能需要服用含有叶酸活性形式的补充剂。在您决定服用叶酸补充剂之前咨询您的医生。

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