鳄梨对你的皮肤好吗?

鳄梨含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，可以保护你的皮肤。单不饱和脂肪能保持皮肤表层的湿润，使它看起来柔软健康。根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所的研究，多不饱和脂肪酸可以保护皮肤免受阳光伤害，防止皮肤过敏和发炎。

当你代谢食物或接触污染物时，你的身体会产生自由基。自由基会伤害细胞，包括皮肤细胞。牛油果中的抗氧化剂，如类胡萝卜素、维生素E和维生素C，有助于防止自由基的损害。叶黄素是一种特殊的类胡萝卜素，可以提高皮肤的含水量和弹性，减少有益皮肤脂质的破坏。维生素E可以保护你免受紫外线的伤害。你的身体需要维生素C来制造胶原蛋白，它是皮肤的主要结构成分，也是皮肤弹性和紧致度的来源。

牛油果含有2到6微克的生物素或6到16%的膳食参考摄入量。生物素是复合维生素B的一部分。莱纳斯鲍林研究所称，所有的B族维生素都是皮肤健康所必需的。没有足够的生物素，你可能会出现皮肤干燥和有鳞的红色皮疹。

用牛油果在家做spa一天。把鳄梨捣碎，铺在全身。保持10到15分钟，然后洗个温水澡或淋浴。油会渗透并软化你的皮肤。把牛油果泥抹在脸上可以去除老化的痕迹，或者把牛油果与生蜂蜜和酸奶混合在一起可以去除死皮细胞，让你容光焕发。如果你在太阳下呆的时间太长，直接把鳄梨涂在晒伤的皮肤上可以缓解疼痛。