游泳可以建立宽肩女性？

你的肩膀的宽度是由你的骨骼，这是由基因决定的，不会改变定义。有些女性自然有宽阔的肩膀和其他自然缩小 - 那些窄肩在水中创建向前运动阻力更小，并且可以更快地游泳，结果，但游泳不会给他们更广阔的肩膀任何超过久坐会缩小另一组的肩膀上。

发达的肩部肌肉可以在视觉上拓宽了上半身的外观，但游泳只会做这在一定程度上。初学者可能会注意到在上身一些初步的色调，但是这并不能永远持续下去。一旦你已经花了足够的时间在游泳池，你已经开发过的水来移动你的身体力量，实际肌肉增长高原会因为肌肉被迫承受的负荷没有得到任何较重。

您在奥运游泳选手看到的雕刻肩膀除了池的时间做了举重训练计划的结果。你越强，越有效，你可以通过水，因为你拉更多的水与每个冲程移动。女性不应该担心变成怪物块头举重 - 建设巨大的肌肉不仅需要专门的训练计划，而且睾丸激素水平高，大多数妇女根本没有。

除非你是一个非常有竞争力的游泳运动员，肌肉发育不应该是你的一大隐忧。如果你只是娱乐性游泳或运动，专注于游泳和工作灵活性锻炼的有氧方面，可以帮助您有效地移动，并保持适当的形式。如果您决定加入一个团队，但是，理解，除非你让肌肉发育的例行训练的一部分，你不会知道你的速度和力量的全部潜力。在这种情况下，发达的肩膀骄傲的徽章。