黑砂糖糖对健康的益处

黑砂糖糖基本上蒸发一个已经最小澄清再结晶甘蔗汁。它有资格作为“自然”和“粗”，因为每个颗粒持有糖蜜，这主要是从什么传统的糖相区别。虽然黑砂糖糖确实提供几种维生素和矿物质，在一个单独的服务水平不够高是有益的。

随着约15卡路里和4克每茶匙碳水化合物，黑砂糖糖营养堪比精制白糖和红糖。因为它不含有膳食纤维，你的身体吸收黑砂糖糖正是它吸收高度精炼的产品以同样的方式。为了得到铁，钾和镁显著量 - 主要营养成分糖蜜 - 从黑砂糖糖，你必须吃的东西大，不健康的数量。

吃太多糖会增加你变得超重，2型糖尿病和心脏疾病死亡的风险。因此，美国心脏协会建议男人消耗的每天加糖低于150个卡路里的热量，或9茶匙，和妇女消耗少于100个卡路里的热量，或6个茶匙，一天。请记住，这限制包括所有类型的添加糖，包括糖加入到包装食品，如调味酸奶。