糖尿病患者需要保持他们的血压，胆固醇水平，血糖，控制体重，以帮助管理他们的医疗条件，防止并发症。美国糖尿病协会说，要做到这一点的最佳途径之一就是通过强调新鲜蔬菜，瘦肉蛋白和过度高脂肪，高糖，加工食品全谷物膳食计划。1800个卡路里的日常饮食计划可能是糖尿病妇女年31至50岁之间或男性糖尿病患者的目标是减肥有利的选择，虽然你可能需要更多的，如果你是非常体力活动。询问你的医生或寻求帮助计划每日菜单营养师。
挑选的早餐全在细粮
一个典型的早餐可能包括一个荷包蛋，如半个柚子，1茶匙人造奶油的吐司面包两片新鲜的水果服务和脱脂牛奶8盎司玻璃。另一种选择可能是1个1/2杯全麦，不加糖的谷类早餐，1/2杯切成薄片的水果，坚果无盐杏仁一样的1/4杯和1杯脱脂牛奶。糖尿病患者应选择全谷物，如全麦面包比白面粉与较低的血糖指数，更营养的一餐制造的产品。
走在午餐瘦肉蛋白
午餐可能是全麦火鸡三明治3/4盎司椒盐卷饼，一个沙拉淋上无脂肪敷料和3/4杯切成薄片的水果。使用低钠盐，去皮的火鸡或鸡胸肉，或倒掉罐装淡金枪鱼，而不是红肉尽可能削减油腻，并挑选调味品低脂肪像芥末或低脂蛋黄酱。甲无肉，高蛋白午餐可以设有1杯与1/4杯的磨碎的减脂奶酪，萨尔萨和水果烘烤玉米片配上低钠黑豆汤。
在大量的工作蔬菜用晚餐
ADA的建议，糖尿病患者应着眼于填补她与非淀粉的蔬菜，如西兰花，胡萝卜，芦笋，甜菜，蔬菜沙拉，西红柿，卷心菜或花椰菜板的至少一半。例如，烘烤，去皮鸡胸肉1杯烤笋瓜的组合3盎司，1/2杯煮熟的黑叶类的蔬菜如菠菜，一个全麦面包卷和水果可以作为晚餐。另一个例子是瘦猪肉烤3盎司，1杯蒸熟的绿色蔬菜，1杯烤红薯和半片的水果。
低脂或脱脂乳品小吃
早盘，下午和晚上的零食可以帮助糖尿病患者维持血糖水平的稳定，只要他们避开含糖对待和选择选项与瘦肉蛋白密集。零食可以包括酸奶6盎司，低脂奶酪，全麦饼干或具有担任一杯脱脂牛奶配对烤低脂，全麦华夫饼传播与果仁酱一大匙。挑选低脂或脱脂乳制品，它提供了比全乳脂肪的项目少得多，并有一个同样的低血糖指数。如果你是一个素食主义者，一个严格的素食主义或乳糖不耐受，替代钙强化植物牛奶或酸奶。