Velveeta是健康食品吗?

Velveeta是一种奶酪产品，可以在各种蘸料中找到，也可以添加到通心粉和奶酪等菜肴中。对一些人来说，Velveeta是一种有罪恶感的快乐。这种粘稠的产品在许多美国人的食品储藏室里有一个永久的家。但如果你想节食、减肥或吃得更好，也许是时候扔掉Velveeta，用更健康的替代品代替它了。雷竞技APP下载Velveeta的热量和脂肪含量很高，但营养价值却很低。

当你第一眼看到Velveeta的包装时，你会觉得它的卡路里含量相对较低。但你应该阅读每个容器的食用份量和数量。Velveeta的包装上列出了一份28克的奶酪，略少于一盎司。这28克奶酪含有80卡路里的热量。虽然这个数字看起来很小，但包装上还写着每包Velveeta有32份。这意味着一盒Velveeta含有超过2500卡路里的热量。轻版的卡路里含量略低，仅略低于2000卡路里。

Velveeta不仅热量高，脂肪和钠含量也很高。包装上的营养信息显示，每一份Velveeta含有6克脂肪，但如果一盒Velveeta含有32份，那么如果你把一整盒Velveeta加在奶酪蘸酱或食谱中，你就会消耗196克脂肪。在脂肪中，每6克脂肪中就有3克是饱和的，这意味着它在室温下会变成固体，可能是体重增加的主要原因。轻量Velveeta的脂肪含量只有普通Velveeta的一半，每盒约96克。一份Velveeta还含有410毫克钠。它的可取之处是每一份还含有5克蛋白质。

虽然Velveeta是作为奶酪产品销售的，但该品牌有多种基于软奶酪的产品。你会发现贝壳和奶酪、培根味的贝壳和奶酪、烤土豆、墨西哥Velveeta、Velveeta奶酪片和Velveeta酱。每一种产品都含有Velveeta，所以它们富含脂肪和卡路里，不利于健康饮食。

如果你渴望一些含有Velveeta的奶油食谱，你可以在类似的食谱中使用低脂、天然的奶酪。如果你喜欢的是queso奶酪，那就试试融化的墨西哥混合奶酪和几杯天然的萨尔萨酱。同样的奶酪可以用来制作低脂肪、低热量的蛋面通心粉。如果你致力于吃得更健康，把Velveeta从你的食品储藏室里拿出来，用冰箱里更天然的食物代替它。