如何在手中失去脂肪

每天锻炼。即使您只有10分钟的时间，有些运动总比没有好。锻炼将通过两种方式帮助您减肥 - 它可以引起脂肪燃烧，并吸收血液。每当您通过运动提高心率时，每分钟的肢体都会循环更多的血液。

每天减少500卡路里的热量，您应该每周减掉一磅。例如，这可能是每天削减一两个苏打水或小吃。卡路里限制将导致整个身体（包括手）的体重减轻。体重增加的第一个地方可能是减肥的第一位。

安排与董事会认证的整形外科医生一起访问。如果您的手中只有脂肪苗条，则整形外科医生可能能够为您提供帮助。尽管手的吸脂手术并不常见，但其他手术替代方法可能会吸引您。找到专门辅助雕刻手并认证的整形外科医生。

检查您的手是否有肿胀的迹象。有些人可能会错误地认为他们的手是“胖”的，而实际上他们的手肿了。手中的水肿可能有很多原因。如果您的指关节感觉僵硬，或者按下后皮肤凹陷，则可能会肿胀，而不是脂肪。

改变饮食以减少手的大小。高盐的饮食使人体保留更多的水。选择低钠食品，不要使用餐盐。避免食用高盐，例如罐装汤，加工的零食和咸菜。

每天喝很多淡水。饮用水减少了手中的肿胀。保持水合有助于人体冲洗过多的液体。还要考虑喝天然利尿剂，例如蔓越莓汁。蔓越莓汁会从身体上排出多余的液体，这些液体会用排尿冲洗。