冷冻食品的速度快，当你饿了吃一顿饭或零食方便的选择，但他们并不总是健康的。在杂货店找到健康的冷冻食品，关键是要超越，上面写着“不含脂肪”或“不添加糖”的包装，而是看营养标签。选择食物，饱和脂肪，钠和卡路里比较低。营养学家伊丽莎白森玛表明选择冷冻食物供给至少2至3g纤维的，低于200毫克每100个卡路里的钠，和小于1g每100个卡路里的饱和脂肪。
比萨
比萨是许多家庭的主食，但许多在你的杂货店中发现的冷冻比萨品牌所含的热量和饱和脂肪。在“健身”杂志的编辑建议切换到较薄的外壳，低热量的替代品。他们建议尝试巴勒莫的普里莫薄玛格丽塔披萨，它是低热量和装有西红柿和香料。吃三分之一比萨饼的贡献仅为260卡路里，你的每日热量摄入。与卡路里相同数量的冷冻香肠比萨是太平洋天然食品防火烤薄痂。
素汉堡
素汉堡，如博卡拉汉堡，是蛋白质和纤维的极好来源。他们从大豆制品制成，虽然它们的味道惊人的相似传统的牛肉汉堡。不像牛肉汉堡，但是，博卡拉伯格斯含有0克饱和脂肪。此外，每个汉堡肉饼只是70卡路里，并包含13个克蛋白质和4克膳食纤维，根据该公司的网站。有几个品种蔬菜汉堡，以满足几乎任何人的味蕾，包括辛辣，烧烤的香味和风味特产。
电视晚餐
美国国会图书馆日期率先引进的冷冻食品全部回的方式到1945年，虽然斯旺森在1954年电视晚餐创造了名为“电视晚餐”仍然是人们吃晚饭准备一个方便快捷的方式，从冰箱内取出表，短短的几分钟之内。电视晚餐必须拿出更健康的版本，在过去几年。喀什的全天然鸡肉佛罗伦萨是一个健康的选择，根据早安美国健康，只含有290卡路里的热量。对于海鲜爱好者，尝试有机小酒馆的野生阿拉斯加鲑鱼的晚餐，这是390个卡路里，塞满的ω-3脂肪酸对心脏健康。
炸薯条
在美国家庭主食，如果你选择了正确的冷冻薯条才能健康。选择无反式脂肪的制作薯条，比如亚历克西娅甜薯条。这些特殊的甘薯薯条是在饱和的脂肪和钠更低。在亚历克西娅烤箱薯条含有每3盎司只有140卡路里的热量。服务。红薯薯条提供可口的变化，以炸薯条的经典品味。