维生素可以帮助减缓你的心率？

一般来说，低休息心脏率是与更好的整体身体健康和健身。有很多方法来减缓高心脏速率，包括改变生活方式和减肥。有一些建议，某些维生素和矿物质可以在降低你的心脏速率扮演一个角色，但需要进一步研究关于个别维生素对心脏功能和心脏率的影响。

典型的成人心脏速率，休息时，在每分钟60〜100次的范围内。在一般情况下，下面的闲置率心脏意味着体能更高水平 - 训练有素的运动员可以有休息心脏率可低至每分钟40次。一贯的高静息心脏率可能表明你是在对心脏健康不佳的风险。如果你的心脏休息率通常高于每分钟100次，您应该咨询你的医生。

在医生监督下，钙，镁补充剂可用于减缓你的心脏速率。每日剂量范围通常为100毫克至350毫克的镁和200mg至700mg钙。钙的补充可以用于抵消镁的任何可能的轻泻作用。钙与镁的比例必须以确保您的心脏的正常运作仔细平衡。

维生素在影响您的心脏健康和心脏率中的作用尚未完全明了。发表于2010年一月号的“美国心脏病学杂志”的一项研究表明，维生素d水平可能会影响你的心脏率，尽管这项研究的作者指出，进一步的研究是必要的，可以得出结论。根据梅奥诊所心脏病专家玛莎·格罗根，维生素d可以改善你的血管的功能，这会降低你的心脏速率。此外，格罗根表明维生素C和E可以改善一般心脏健康，并降低心脏疾病的风险。这可能是因为你的心脏健康状况好转，你的心脏率会降低。

维生素本身并不能减缓你的心脏速率。此外，还必须控制影响你的心脏健康的其他因素，包括你的体重和饮食习惯，体力活动，吸烟，胆固醇水平和随之而来的健康问题，如糖尿病的水平。如果你担心自己的心脏速率，联系你的医生有关你的整体健康你之前采取任何维生素或补充旨在减缓你的心脏速率个性化的医疗咨询。