你的舌头疼痛可能意味着缺铁

缺铁会有一些奇怪的症状，从渴望非食物物质，比如灰尘，到莫名其妙的舌头疼痛。的最常见的形式缺铁性贫血是指血液中缺乏足够的健康红细胞。验血可以确认血液缺乏，你的医生可以制定治疗计划，使你的血液水平恢复正常。一旦你体内的铁含量增加，舌头缺铁的症状就会消失。

2014年的一项研究台湾医学会会刊与对照组年龄和性别匹配的健康成年人相比，缺铁性贫血的参与者经历了大量的口腔症状。排在前五位的口腔症状是:口腔内壁有灼烧感、舌底紫色静脉发炎、口腔干燥、组织发炎、溃疡和舌头异常光滑。

你也可能会看到口腔内的白斑，你的舌头可能会比平时更苍白。这些症状是由于炎症造成你的身体的能力将新鲜健康的血液输送到你的细胞

如果缺铁是导致你舌头症状的原因，那么你很有可能会出现同时出现的症状。根据梅奥诊所，常见的缺铁症状包括:

• 严重的疲劳
  
• 弱点
  
• 苍白的皮肤
  
• 胸部疼痛
  
• 快速的心跳
  
• 呼吸急促（气促）
  
• 头疼
  
• 头晕和眩晕
  
• 手脚冰冷
  
• 脆弱的指甲
  
• 对泥土、冰和淀粉等无营养食物的奇怪渴望
  
• 食欲下降

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一旦你纠正了这个缺陷，你舌头的症状就会消失。你的医生可能会建议你每天补充铁，你也可以在饮食中加入更多富含铁的食物。女性需要每天18毫克铁，男性需要8毫克。的一些铁含量最高的食物包括:

• 强化早餐麦片:每份高达18毫克
  
• 白豆:每杯8毫克
  
• 牛肝:每3盎司5毫克
  
• 豆腐:每杯6毫克
  
• 菠菜:6毫克每杯，煮
  
• 扁豆:每杯6毫克

增加体内的铁含量身体吸收从食物中选择富含铁的食物和富含维生素C的食物，维生素C在大多数水果和蔬菜中都富含。胡萝卜素是植物中维生素a的一种形式，它能增加铁的吸收，并能抑制食物中可能阻止铁吸收的化合物，如单宁酸和植酸。β-胡萝卜素的来源包括胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜、甘蓝、杏和哈密瓜。

除非你能治疗你的缺铁，否则你对你的舌痛无能为力。然而，有一些事情你可以在家里做，可能会暂时缓解肿胀和疼痛．布洛芬或其他非处方消炎药可以帮助减轻疼痛和肿胀，但要确保你选择的产品不会与你正在使用的任何其他药物相互作用。

用盐水漱口通常被推荐用于缓解喉咙疼痛，它可能对舌头疼痛有同样的好处。同样的，漱口水过氧化氢可以帮助缓解轻微的口腔刺激。为了防止情况变得更糟，避免脆的或尖锐的食物，如薯片，酸性的食物，如柠檬，辛辣的食物和温度过高的食物。轻轻地刷你的牙齿，牙龈和舌头。

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