让·克劳德·范·达姆（Jean-Claude van Damme）于1960年10月18日出生于比利时布鲁塞尔。他从11岁开始学习武术，以建立自己的信心。范·达姆（Van Damme）在18岁时赢得了黑带，由于速度，敏捷性和腿部力量，在许多武术比赛中都取得了成功。他的身体能力使他成为动作电影明星的国际成功，在那里他被昵称为“来自布鲁塞尔的肌肉”。
营养
多年来，范·达姆（Van Damme）学会了听他的身体，以了解如何最好地提供它，例如汽车的燃料。他很早就学到了有关补充维生素和矿物质（例如钙和B维生素）的知识。今天，范·达姆（Van Damme）吃了很多蔬菜，说“植物性食物是您最好的东西”。
灵活性
让·克劳德·范·达姆（Jean-Claude van Damme）的灵活性几乎是传奇的，这是由于他在电影《血腥运动》（Bloodsport）展示的360度跳跃踢球等成就。他的灵活性来自多年的实践。范·达姆（Van Damme）具有武术背景，通过日常伸展运动发展了他的灵活性。他著名的裂缝源于在大腿内侧，腹股沟，腿筋，股四头肌和臀肌持续伸展腿部肌肉。
举重训练
范·达姆（Van Damme）的体重训练时间表可能会有所不同，但他仍然是提升整体健身举重的拥护者。当他刚开始刚开始时，他的训练从训练训练很大，到现在以缓慢而有条不紊的动作感受到肌肉。范·达姆（Van Damme）说：“这些年来，我刚刚学会了非常精心训练的训练。”“让我告诉你，一个人可以通过非常精确和正确的训练来完全改变自己身体的形状。”
武术
让·克劳德（Jean-Claude）从Shotokan空手道开始，开始了与武术的关系。在后来的几年中，他成为了各种学科的学生，包括跆拳道，跆拳道和泰拳，所有这些都强调了力量和有氧运动。范·达姆（Van Damme）在18岁时赢得了欧洲专业空手道协会的中量级冠军。他继续每天练习武术以进行整体调节。