保护前列腺的最佳自行车座

一个男人在调整他的自行车座。
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考虑到前列腺的自行车座椅可以防止骑自行车的某些严重副作用,包括勃起功能障碍。如果你已经患有前列腺疾病,换一种可以缓解敏感部位压力的座椅可能会让你恢复无痛驾驶。新的座椅设计需要一些新的骑乘习惯和稍微不同的调整比旧的马鞍风格。

前列腺癌和骑自行车

前列腺位于腹股沟中央,敏感的腺体位于狭窄的传统自行车鞍座的顶端。对腺体的压力可能会导致血液中前列腺特异性抗原(PSA)异常高的水平,而PSA高水平有时是前列腺癌的信号。人们认为,马鞍问题不会导致前列腺癌,但会加剧其他原因引起的前列腺炎症。肛门和阴茎之间的压力会阴部可能导致麻木、失禁和暂时性勃起功能障碍。年纪较大的骑自行车者患有良性前列腺肥大,症状可能会越来越严重。

座椅设计

自行车座椅的后鞍区更宽,以支持“坐骨”,窄鼻子以平衡和控制自行车,这对胯部和骨盆底部都有压力。不正确的调整使问题恶化。将坐垫向上倾斜会对会阴施加更大的压力,而将坐垫向下倾斜太多会使身体向前滑到马鞍的鼻子上。将座椅靠在轨道上太靠前或太靠后也会造成压力问题。带有会阴切口的鼻鞍只能部分缓解疼痛。根据美国运动医学学院(American College of Sports Medicine)的研究,增加填充物也不能解决这个问题。

没有鼻子马鞍

如果你有前列腺问题,最好的自行车座应该支撑你的骨盆底部,但不要对会阴施加压力。无鼻座要么有两个独立的垫块,要么有一个单独的鞍座,但座椅的任何部分都不会延伸到大腿之间。根据美国国家职业安全与健康研究所(National Institute for Occupational Safety and health)的研究,无鼻座对自行车巡警性健康的影响证明了这种坐姿的好处。

调整

没有鼻子的马鞍,如简易座椅或座椅,可能会限制血液循环的腿,如果调整不当。将马鞍微微向下倾斜,以减轻大腿后部的压力。无鼻座坐比普通马鞍座低一英寸,因为座位支持骨盆骨而不是更高的腹股沟区域。习惯了鼻型车座的骑手一开始常常会觉得无鼻型很别扭,但很快就学会了在不增加大腿间鞍座杠杆的情况下控制自行车。

参考文献
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