是否确定去游泳脚踝扭伤？

踝关节扭伤的严重程度不同，所以按照医生的约回活动的任何水平的建议。在一般情况下，你应该花的第一周让伤病痊愈，并在未来几周重返有限的活动的重点在于加强脚踝，根据矫形外科医生的美国学院。然而，严重的踝关节扭伤，可能需要更多的时间和特定的物理疗法，由于你可以尝试游泳前。

如果你的脚踝还是肿显著，它没有准备好任何活动。你可以消遣地游泳，但不适合锻炼。如果你的脚踝正在恢复，您的医生允许最少的活动，用手中的拉浮标来支持你的腿，并使用你的武器为你的锻炼。要使用拉浮标，握住你的两腿之间浮动，要么靠近你的骨盆或膝盖，这取决于什么是舒适，并使用自由泳划给力你的游泳。一旦你适应了拉浮标，尝试游泳仰泳避免无聊。

避免踢锻炼作为自由泳踢运动和蛙泳踢腿运动要求可能触发踝关节疼痛的脚弯曲。同样，蝶泳腿需要一个尖的鞋头，所以它可能会使你的脚踝受伤。使用在水中的时间来完善你的划臂和两个自由泳和仰泳你的呼吸模式。此外，应避免潜水活动，推离平台或甲板需要你的脚踝显著弯曲并可能引发疼痛。

不要忽视你的脚踝。如果你觉得不舒服，停下来，找池出来。如果他们不能当他们第一次发生愈合正常踝关节扭伤可转为慢性。不要把自己 - 你在水中感觉浮力是骗人的。它仍然需要强制通过水的阻力移动。如果你的脚踝还没有准备好，你可以做弊大于利。