鼻窦充血或鼻塞通常伴有鼻窦炎，但前者也可能因其他原因发生，如感冒。据山地国家健康联盟称，慢性鼻窦炎比心脏病或哮喘更普遍，并且每年影响3700万美国人1．额外的症状包括面部疼痛，通过鼻子，粘液，头痛，疲劳，喉咙痛和牙齿疼痛的麻烦。您可以选择药物或鼻窦手术，但尝试将食物纳入缓解窦房位的饮食中。

辛辣的食物

你可能知道在吃了一个非常辣的jalapeño辣椒或者在寿司卷里加了额外的芥末后，你的鼻子开始流鼻涕的感觉。如果你患有胃酸倒流，这是胃酸回流到食道时发生的，但是，放纵时要谨慎。辛辣食物会引发胃灼热，一种胸部的烧灼感。当胃酸向上流时，它会刺激和发炎你的鼻腔，导致它们肿胀和堵塞。

鸡汤和热饮

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鸡汤适合灵魂和鼻窦。它含有半胱氨酸。据Vanderbilt University说，半胱氨酸在你的身体中发起一个过程，使您能够分解粘液，导致流鼻涕和清除鼻窦。鸡汤，以及其他温暖的饮料，如：

• 茶
  
• 也要湿润你的粘膜，
  
• 这促进了粘液通过鼻窦的运动

维生素和矿物质

维生素A保护你鼻窦的组织，维生素C保持你的免疫系统强壮，当与生物类黄酮(一种植物化合物)一起服用时，可能会减少鼻窦肿胀。维生素A的饮食来源包括绿叶蔬菜、橙色和黄色蔬菜、西红柿、水果和一些植物油。你可以从水果中获得维生素C，尤其是柑橘类水果和蔬菜。维生素E还能保持你的免疫系统健康，锌能阻止导致鼻窦问题的传染性病毒的生长。维生素E处于螺母，种子和植物油中，而锌在红肉，家禽和海鲜中最普遍。

其他潜在的补救措施

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菠萝和大蒜是两种兴趣的食物，为他们的鼻窦治疗，但在这种断言背后有足够的科学证据。菠萝含有菠萝蛋白酶，它已被用于几个世纪以来以治疗手术后的炎症，特别是鼻窦手术。马里兰州大学国家有一些证据表明菠萝蛋白酶减少了鼻窦炎的症状，肿胀和炎症6.．当你碾碎或切碎大蒜时，它会释放一种产生蒜素的酶。大蒜素可以消灭细菌和杀死病毒，其中一些病毒会引起鼻窦感染。切碎的大蒜放置10分钟后再烹饪，以保持其愈合的特性。