蔬菜寿司的营养

如果您选择最好的类型素食寿司，你可以享受美味的食物，它也提供多种健康益处。始终选择从糙米而不是白米尽可能的基部制成的选项，因为糙米提供显著更有益的物质，如蛋白质和复杂的碳水化合物。不幸的是，并非所有的寿司店和餐厅提供结合白色和糙米做的选择。

你应该避免任何类型的素食天妇罗寿司，通常是在面糊卷起，然后炒的。此外，通过对包括蛋黄酱，奶油奶酪和类似物质作为填充物的任何品种，因为它们可以通过屋顶发送您的餐的脂肪含量和总热量摄入总量。坚持使用简单，干净的类型寿司的大米和蔬菜制成的，没有额外的脂肪。

克罗格菜卷包含每卷22个卡路里的热量，无脂肪，无胆固醇，无钠。它含有5个碳水化合物。它没有糖含量，但它也有没有的蛋白质含量。虽然这卷寿司当然不是营养的角度一个不错的选择，你可能更喜欢的晚餐稍微更充实，填充卷。

寿司大道菜卷包含每卷只有8卡路里的热量。它不含脂肪和无胆固醇，只有6毫克钠。它包含0克的总碳水化合物和糖，和1g蛋白。它是一种清淡，富有营养的选择，完美的健康的午餐。它是略高于克罗格品种更有营养，除了钠含量。在与克罗格卷的情况下，你可能希望通过切换到糙米各种餐更充实和灌装。