哪一边是瑜伽垫的右侧?

你勇敢地进入一个瑜伽馆，布置一个瑜伽垫-要么是你在衣橱里找到的，要么是你借来的。你坐下来，等着上课。但是，当其他人进来，以一种特殊的方式放下垫子时，你就明白了——你甚至不知道你把垫子正面朝上还是朝下?

这就像反着穿衣服或穿两双不同的鞋的噩梦一样。不知道的正确的铺设垫子的方式让你看起来像你的瑜伽新手。使用错误的侧面也可以对您的练习具有非常真实的影响。而不是提供你找到抓地力的粘性表面，而是最终会滑入你从未打算做的姿势。

几个线索告诉你，当达到垫子时，哪一边是“上升”。如果你有一个全新的垫子，就知道它可能有一点滑动 - 即使你选择右侧 - 由于它是涂层的防腐剂，以防止它在架子上恶化。具有精油，白色醋和水的良好喷泉，几种用途将佩戴它。

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大多数粘垫的特点是纹理中的小节点，设计用于在树和新月弓步等姿势中保持平衡时将你固定在适当的位置。这一侧应该面对你的脚。但是，这些凸起通常只出现在聚氯乙烯(一种类似乙烯基的物质)制成的垫子上。你碰到的大多数垫子都是由这种材料制成的，但如果你选择的是由天然材料制成的，比如黄麻或棉花，你就必须依赖另一种朝向上的暗示。

如果你的垫子两边都是凹凸不平的，那就找凹凸更明显的那一边，因为这一边应该是正面朝上的。

这条规则的例外是那些有超纤维、毛巾状一面和经典的块状橡胶一面的垫子。这些都是为了让毛巾朝上练习而设计的——你可能需要向毛巾上喷水来开始抓握。如果你把毛巾的那一面放在地毯以外的任何地方，你就会滑倒，而垫子在你练习时就会无法控制地伸展。你可以在热瑜伽课上选择这样的垫子。

一些由聚氨酯、橡胶和乳胶组合而成的瑜伽垫没有突起——这种材料本身就有抓地力。通常，这些垫子有一个较亮的一面，在练习时应该朝上。

例如，露露柠檬(Lululemon)等公司提供了一种两面都可以使用的垫子，这取决于你的习惯。一个为热类提供更多的排汗功能，另一个为温和会话提供更舒适的功能。你可以问销售人员，或者尝试你喜欢的练习方式。

如果你用的是名牌瑜伽垫，看一下标签或标志，看看应该朝上的那一面。通常，它是一个小正方形的织物或邮票放在一个角落的垫子。

其他瑜伽垫的表面有明亮的设计或图案，表明哪一边应该朝上。

当你从工作室借一张垫子时，这可能不是你第一次借。看一下垫子的表面，你可能会注意到人们的脚和手摩擦的磨损部分。这种“磨损”告诉你哪一边是最好的面朝上，并提供给你一个抓地力。

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