钙镁柠檬酸与维生素D的好处

满足营养需求的最佳方法是均衡饮食，但如果你的饮食中没有足够的营养，你可能需要补充一些营养。来自Solaray的维生素D可以支持你的骨骼健康，并提供其他健康益处。只有在医生建议的情况下才服用膳食补充剂，并始终遵循产品标签上的说明。

你可以从水果、蔬菜、奶制品、鱼和豆类的均衡饮食中获得钙、镁和维生素D。当你的皮肤暴露在太阳辐射下时，你也可以获得维生素D。然而，如果你的饮食不均衡，或者你有特殊的需求，你可能无法获得最佳健康状态所需的营养。钙镁柠檬酸盐2:1,1000国际单位。维生素D提供容易吸收的柠檬酸钙、柠檬酸镁和氧化镁，以及活性和生物可利用的维生素D。如果按照指导服用，这种补品可提供每日所需维生素D的250%、每日所需钙的100%和每日所需镁的125%。

钙、镁和维生素D都是发育和保持骨骼健康的必要矿物质。如果你缺乏维生素，补充维生素可以降低骨质疏松和骨折的风险。钙和镁是强壮骨骼的组成部分，你的身体需要维生素D来吸收和调节钙。如果你有骨质疏松症或骨质疏松症的危险因素，与你的医生谈谈你的预防或治疗选择。

镁对于适当的碳水化合物代谢和体内的一系列酶反应至关重要，镁缺乏可能导致不健康的胰岛素反应和糖尿病等问题。如果你没有从饮食中获得足够的镁，补充镁可以降低你患糖尿病的风险。充足的钙和镁可以促进健康的血压，根据莱纳斯鲍林研究所微量营养素信息中心的研究，充足的维生素D可以降低自身免疫性疾病的风险，如类风湿性关节炎或多发性硬化症。不要仅依靠Cal-Mag柠檬酸盐2:1和1000 I.U.维生素D来预防慢性病。

只有在你需要额外补充钙、镁和维生素D的时候才服用，而不是只需要其中的一到两种。从补充剂中摄入过多的镁会导致腹泻等中毒症状。钙镁柠檬酸盐2:1,1000国际单位。维生素D提供每日所需镁的125%。钙、镁和维生素D都会与各种处方药相互作用，所以在开始服用补充剂前一定要咨询医生。