花生酱的健康为孩子？

花生酱是蛋白质，B族维生素，铁，叶酸和纤维的良好来源。它是不饱和脂肪，这是对心脏好高。一些花生酱确实含有反式脂肪，使之不与氢化油制成的天然花生酱是一种健康的选择。大多数天然花生酱有花生油浮在顶部。花生油是一种单不饱和脂肪。请务必将油倒入花生酱或者这将是太难蔓延。花生酱两汤匙含有蛋白质的RDA儿童的28％的10岁以下。

有关花生酱的伟大的事情是大多数孩子喜欢，甚至挑食。美国小儿科学会列出它作为食品提供挑食。有的孩子实际上吃的食物，他们通常不会尝试，如果它有一些关于它的花生酱。孩子们也喜欢蘸食品，花生酱比酱和调味料的一些健康的选择。尝试在饼干，水果和蔬菜连。

花生酱是廉价的。如果你的家庭是一个预算，花生酱是一种低成本，蛋白质的良好来源。它没有冷藏，通常可以保存打开了几个月。天然花生酱，然而，经常需要冷藏，因为它不具有相同的防腐剂普通花生酱。未开封的花生酱通常持续9到12个月。

在发表于2005年8月杂志“中华儿科杂志”的一篇文章花生过敏的患病率从1997年到2002年，由于增加了孩子们一些儿科医生鼓励家长要等到自己的孩子是发行花生酱前2或3岁一倍花生过敏的患病率。如果你有食物过敏家族史，你可能想遵循这一建议。如果你没有花生，坚果等食物过敏家族史，则可以提供您的孩子花生酱，早在1岁。