哪种瑜伽运动有助于缩小子宫肌瘤?

不幸的是，没有临床证据支持瑜伽可以缩小子宫肌瘤的观点。这一广为流传的说法可能是因为女性开始用瑜伽手印来治疗肌瘤，而其他的治疗方法确实会影响肌瘤的大小。尽管瑜伽可以帮助你减轻压力，无论你做什么哈达瑜伽或Ashtanga瑜伽，它并不能帮助收缩子宫肌瘤。

这并不意味着，如果你有子宫肌瘤，你将不会从做瑜伽中受益。例如，瑜伽带来了很多好处这可以让你感觉身体和精神更好。按照梅奥诊所，瑜伽不仅可以帮助您找到和平和平衡，但也可以帮助你管理慢性病。

此外，根据一项研究发表在生物医学研究2017年7月，研究人员确定，通过对子宫肌瘤的各种治疗，减轻压力有助于改善患者的预后。因此，在治疗子宫肌瘤的过程中增加瑜伽可以帮助你减轻压力。

也有一些证据表明，瑜伽可以与经前期症状，如腹胀，身体疼痛，腹部绞痛等症状帮助。对于发表在一个小的研究国际环境研究和公共卫生杂志在七月2016年，68名妇女参加了12周的瑜伽。与会者报告了他们的症状改善。其结果是，有可能是瑜伽可以帮助改善子宫肌瘤的症状，即使它不缩小肿瘤。

其他证据支持关于瑜伽和改善经期的症状类似索赔。根据公布的七月份2017的研究述评杂志替代和补充医学在美国，一些研究表明女性的月经症状得到了改善。然而，他们指出，未来的研究将需要方法、测量和研究质量之间的一致性。

按照梅奥诊所，其他替代疗法还没有证明有助于缩小子宫肌瘤。然而，也有一些研究存在。例如，2013年7月发表在《纽约时报》上的一项较早的研究国际杂志妇女健康发现，绿茶提取物对缩小子宫肌瘤有一定的影响。然而，需要更多的研究来充分展现有效和安全的绿茶或及其提取物是如何治疗子宫肌瘤。

阅读更多:饮食影响月经周期吗?

在某些情况下，你的子宫肌瘤可能不需要治疗。根据梅奥诊所的说法，如果你的症状不严重或不存在，你和你的医生可能会决定静观其变。子宫肌瘤生长缓慢或根本不生长。另外，它们不是癌变的，而且会缩小绝经期后。

如果你的症状是严重的，如果你有多个肌瘤或者如果您的肌瘤较大或扩张，你可能要与医生讨论治疗方案。有几种不同类型的正规治疗医生可能会建议，根据您的个人情况。

例如，医生可能会推荐药物治疗。根据梅奥诊所的说法，医生开出的药物可以治疗这些症状，但并不能缩小肌瘤。因此，如果你更喜欢一种更自然的方法来控制症状，你可以考虑瑜伽。

在其他情况下，医生可能会推荐额外的治疗。有三种治疗方法，包括无创、微创和传统手术，如子宫切除术。子宫肌瘤的大小和数量会影响医生的治疗建议。此外，你的整体健康和年龄也可以是决定因素。

阅读更多:术前避免服用维生素