多年来，专家们研究了女性月经周期的低体内脂肪的效果。有些妇女与低体脂百分比报告数违规行为，其中包括罕见的时期，异常疼痛，而且在所有甚至无期。在开始减肥饮食或训练你的下一个耐力事件之前，要知道月经功能紊乱发生之前，你可以再低是很重要的。
低身体脂肪会破坏你每月的周期。
神奇的数字
科学家们试图找出在该月度周期变得打乱特定的身体脂肪百分比。在发表于1987年的研究“运动医学”研究人员揭穿该理论认为的17％至22％的身体脂肪百分比的保养是必要的，维持正常的月经功能。此相同的研究和其他从那时起已经发表在寻找特定的截止点是不成功的，但认识到，低体脂肪有助于闭经 - 没有月经。
行使
来自得克萨斯州A＆M大学和鲍尔州立大学研究人员估计，罕见和不出现周期的患病率约为10％和2％，分别为。在运动员，通常那些谁训练了很长时间，在高强度下，这些数字分别增至40％和5％。这表明，身体脂肪百分比可能不影响正常月经功能的唯一因素。
饮食
脂肪细胞造成近雌激素水平的1/3在你的身体。正因为如此，低身体脂肪可导致低雌激素分泌和月经以后的功能障碍。低热量饮食和营养不足，导致能源赤字思想认为是月经功能障碍，而不是简单的低身体脂肪的首要原因，据美国俄亥俄大学的安妮·劳克斯博士。
建议
虽然这是与您的医生需要注意的重要，一些长期将影响已报告有与使用节育和药物的结合闭经关联。据运动医学，基本身体脂肪范围的美国学院 - 最低的身体没有潜在的广泛的不良影响可以忍受 - 是8％至12％女性。
引用
加载评论