什么是圣约翰草和5-HTP用于治疗焦虑之间的区别？

如果你一直感到焦虑，担心你的许多日常活动，并处于持续的压力下，你可能正在经历广泛性焦虑障碍，或GAD。根据国家心理健康研究所的数据，每年大约有700万美国人，或者说3%的成年人，患有广泛性焦虑症。焦虑可出现在任何年龄，尽管平均发病年龄为31岁。女性比男性更容易感到焦虑。圣约翰草和5-羟色胺(5-HTP)都可能有助于缓解焦虑症状。和你的医生讨论这两种补充剂是否适合你。

5-HTP是先导，以血清素被称为一个重要的神经递质，从而调节你的心情一般，你的睡眠模式，可能你的焦虑水平。耗时5-HTP补充剂可能有助于提升你的血清素水平。虽然5-HTP尚未彻底为抑郁症治疗研究，也可能是作为抗抑郁药很有效，它也有作为焦虑的治疗潜力。

5-HTP是可从非洲植物的种子产生的补充。它也被你的身体色氨酸制成，氨基酸在某些食品，包括火鸡，鸡肉，牛奶，南瓜，葵花籽发现。您可能需要长达5-HTP高达50毫克至三次每一天。然而，也有一些安全问题，因为5-HTP可能导致脑或肝脏毒性的某些人。它也可能导致一种罕见但严重的情况称为嗜酸粒细胞增多综合征肌痛。咨询你的医生讨论是否服用5-HTP是为你的安全。

圣约翰草，属贯叶连翘中的一员，是已使用了几百年的传统医学为多年生草本。它被带到了美国早期的定居者，现在生长在美国的大部分地区。花一般干燥，磨成粉，用来治疗多种情绪障碍，包括焦虑。在欧洲的一些地区，圣约翰草被医生往往比处方药治疗抑郁症的建议。

与5-HTP，这是一个前兆性神经递质，圣约翰草通过施加所谓的黄酮类天然化合物，它的作用。黄酮类化合物有几个公认的影响，其中包括强化血管壁，减少炎症。尽管通过它的作用是缓解焦虑的机制还不是很清楚，它可能涉及抑制神经系统神经递质的击穿。

圣约翰草是提供胶囊，片剂，或者作为保健食品商店酊。它通常被认为是安全的。选择一个标准化提取物，以尽量减少批次之间的差异。圣约翰草可能与一些处方药物，尤其是抗抑郁药，血液稀释剂，心脏药物或抗病毒的药物发生相互作用。咨询你的医生讨论是否采取圣约翰草是适合您的情况。