什么是中枢多种维生素的好处？|Livestrong.com - RAYBET下载,雷竞技口碑,雷竞技APP下载

Centrum酒店的成人多种维生素是挤满了维生素和矿物质，可以在你的饮食营养填补空白。虽然营养素娓娓动听，洪水你的身体好处是不清晰你可能希望。取决于你采取什么样的多种维生素的，它可能是浪费金钱。

中枢是一家专门从事多种维生素补充公司。他们补充了几行，主要是针对成年人为目标。他们的标准线包括一般的男人，妇女和丸大人。还有的男人，妇女和成人的银线。这两条线提供维生素咀嚼片形式。

还有大量的维生素粘性线这是理想的，谁不能吞咽药片。要舒适与维生素您采取的形式，因为你应该把它很重要每天。

Centrum酒店还提供多种维生素的50加线，这是对老年人为目标。这些维生素包括任ω-3脂肪酸或益生菌，它可以帮助你的消化系统。

对中枢多种维生素的每一行的公式为略有不同，但，在大多数情况下，该公式是一致的。包括在维生素和矿物质，标准的多种维生素成人有：

这是一个令人印象深刻的，当然好像它会让你更健康。中枢，最喜欢的多种维生素，企图在你的饮食补漏通过给你丰富的金额大部分维生素和矿物质。

该食品和药物管理局有建议每日摄取量的维生素和矿物质，对于普通成年人。它列出的基准数字，你应该尝试每天都打。无论你是否有水果，蔬菜，全谷类和蛋白质的均衡饮食，你可能很难击中所有这些数字的一天。

出于这个原因，许多食物都强化。牛奶和一些谷物中，例如，含有维生素D.表盐通常含有碘。即使有时面包富含维生素和矿物质。这些额外的维生素和矿物质的食物，帮助抵销了部分的平均饮食天然营养素缺乏的。

像Centrum的多种维生素可以帮助你得到你所缺乏的营养素。26种维生素和矿物质，在成人多种维生素发现，17是在或高于其每日推荐值。那就意味着一个服务中枢的多种维生素包含最让你在一天内所需要的营养素。这比试图将所有的营养物质通过整个食物来源要简单得多。

研究证实，服用多种维生素，除了食物你吃已让你不太可能有营养不足。发表在该杂志的2017年8月的研究营养成分显示，服用除正常饮食复合维生素充满最营养的差距是正常饮食补充没有不能。研究人员指出，有更少的缺陷维生素d，钙，铁，镁，维生素C，维生素A和维生素E.

营养不足是比你想象的更常见。该疾病预防与控制中心注意到，最常见的营养缺乏症是维生素B6。而接下来的铁，尤其是妇女，然后维生素d，维生素C，维生素B12，维生素A，维生素E和叶酸。

椎体的复合维生素包含了除维生素C和e之外所有这些营养物质的每日营养价值。这意味着普通成年人服用椎体复合维生素会受益，因为它可以消除饮食中的许多缺口。

应该有你的健康有益，一旦你食用足量的所有必需的维生素和矿物质。然而，这可能并非如此。研究多种维生素不是很全面，从健康的角度看好。

在比较谁采取多种维生素对那些谁不人，有在平均寿命没有差别，根据发表在2013年的研究美国临床营养学杂志。一个2019年3月发表的研究中循证实践同意有服用多种维生素在减少心血管疾病或癌症方面没有任何好处。

一个2018年7月的研究发表在美国心脏协会科学杂志还显示，有对心脏健康没有好处采取多种维生素。即使你的精神功能将不会再看到服用多种维生素多少好处。一个2012年2月的研究发表在杂志阿尔茨海默氏病发现即时记忆召回复合维生素后好转，但不能延迟记忆回忆或言语流畅性。

虽然看似严重的健康问题不通过补充复合维生素的影响，仍然有足够的理由购买并带他们，根据从文章哈佛T.H.公共卫生禅宗。文章认为多种维生素作为一种保险，你得到你需要每天的基础上的所有营养。

机会是，你只在少数维生素或矿物质缺乏，但它可能很难找出哪些。你必须得到验血去看医生。与其花时间分析你的饮食来确定你需要什么营养，你可以服用含有所有重要维生素和矿物质的复合维生素。

有洪水维生素和矿物质你的系统没有固有的危险，根据发表在该杂志的2017年4月的研究营养。该研究指出，每天服用多种维生素补充剂超过10年没有表现出显著的副作用。不过，研究人员指出，补充维生素是安全的，只要它们保持内膳食参考摄入量。

膳食参考摄入量是由食品和营养委员会在医学国家科学院研究所建立。他们为了给一个范围安全摄入的营养素。有每种维生素和矿物质，你应该每天服用的推荐量，并有一个上限。

在走出去的维生素或矿物质让你处于危险的上限有太多的日子，这最终会导致副作用。为了弄清楚如果你有太多，计算出每个维生素和矿物质你通过食物消耗的量，然后添加量在中枢的多种维生素找到。

什么是中枢多种维生素的好处？