想要怀孕的健康体重是多少?

如果你在怀孕前就超重了，那么怀孕和分娩并发症的风险就会增加。它还会使怀孕变得更加困难。超重与多囊卵巢综合征(PCOS)有关，当你的身体不能产生足够的激素来刺激卵子成熟时，就会发生多囊卵巢综合征。超重也会使排卵更加困难。

如果你因为过度节食或限制营养摄入而体重不足，就会影响你的月经，使排卵难以预测。体重不足也会增加你生下低出生体重婴儿的风险。

怀孕时的健康理想体重是身体质量指数(BMI)在19到25之间。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)表示，要确定你的体重指数(BMI)，即考虑到你的身高和体重的指数，你需要用体重(磅)除以身高(英寸)的平方。然后将这个数字乘以703，就得到了BMI。无论你是需要增重还是减重来达到健康的BMI，都要通过营养均衡的饮食来实现。Babycenter指出，均衡的饮食可以增加怀孕的几率，所以要确保饮食中包括谷物、蛋白质、奶制品、水果和蔬菜。避免过度减肥，因为这会耗尽你储存的营养。

如果你打算怀孕，和你的医生谈谈。他可以帮助你达到健康的体重。你的BMI并不总是准确的，特别是当它没有考虑肌肉的时候。你还需要确定产前维生素，以确保你有一个健康的早孕所需的营养。