酸樱桃胶囊有什么好处?

人们所享有的酸樱桃自古以来。现代制造商在许多产品中都使用这种水果，也被称为酸樱桃。他们通常使用“元帅”樱桃的果肉，李属杂交授粉来制作补品、提取物和果汁。酸樱桃为您提供了许多健康益处从增加运动性能下降的坏胆固醇。

酸樱桃胶囊拥有多种生物化学。然而，只有少数的这些物质会改善你的健康。A__nthocyanins就像花青色素给一些蔬菜和水果色泽鲜艳，他们可以有许多积极的影响在你的身上。这些影响包括：抑制肿瘤生长。

营养学家通常建议食用天然食物，但营养补充剂也可以在促进健康方面发挥积极作用。幸运的是，您可以从这两种选择中获益。在了2016报告NFS杂志表明，当为每份毫克测量，有膳食有助于食品的花青素含量和无显著差异。此外，处理不会破坏花青素的含量樱桃。

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潜在的酸樱桃的使用对健康的益处的确切机制尚不清楚。然而，他们似乎涉及强大的抗氧化作用这种水果。《2019年报告》应用生理学、营养学和代谢学在健康男性身上显示出这些效果

这些研究人员使用高脂肪的食物触发抗氧化防御系统的男人。参与者在用餐时得到酸樱桃。与安慰剂相比，吃樱桃增加了抗氧化能力的主题。樱桃也降低了甘油三酯。

你可以采取用酸樱桃补充这些令人印象深刻的抗氧化作用的优势。了2016纸在中国运动营养学的国际协会告诉您如何。在这项研究中，受试者在一周内把480毫克粉末状酸樱桃中的每一天半程马拉松比赛之前。赛后，他们有一个更好的平衡自由基的生产和自由基清除。

做一个不寻常的艰苦锻炼会引发症状肌肉酸痛延迟性肌肉酸痛。这些症状会使人们不愿去锻炼，因此科学家们一直在寻找潜在的治疗方法。酸樱桃产品的抗氧化特性表明它们可能有助于治疗DOMS。2016年发表在杂志上的一篇文章营养物质在足球运动员身上验证了这一想法。

参与者每天喝两次30毫升酸樱桃汁的饮料，连续喝了八天。在测试期间，足球运动员们进行了一系列高强度训练。这种电池在安慰剂条件下触发了DOMS症状。喝酸樱桃汁减轻了这些症状。

根据2015年发表在the杂志上的一份报告，酸樱桃胶囊也可以减轻运动后的疼痛中国运动营养学的国际协会。这些研究人员让健康男性服用含有480毫克酸樱桃粉的胶囊，进行七天前和两天的抵抗运动训练。与安慰剂相比，这种治疗减少了对肌肉酸痛和肌肉损伤的生化指标的主观感觉。

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2018年发表在《美国医学杂志》上的一篇文章称，樱桃富含与睡眠有关的生化物质营养物质。这些化学品包括色氨酸，褪黑激素和血清素。这一发现表明，酸樱桃的使用可以帮助人们与睡眠障碍。2018年论文中美国治疗学杂志探讨了老年人失眠症患者的这种可能性。

研究对象连续两周每天服用酸樱桃汁或安慰剂。然后他们接受另一种为期两周的治疗。与安慰剂相比，酸樱桃汁增加了总睡眠时间和睡眠效率。它还能增加色氨酸并减少炎症。

酸樱桃汁的促进睡眠的作用还没有在酸樱桃胶囊中得到证实，但是应该会有类似的结果。毕竟，这两种治疗方法同样影响激素像胰岛素。

不健康饮食导致的慢性炎症和氧化会导致糖尿病和肥胖。酸樱桃有很多特点多酚根据2016年发表在《科学》杂志上的一篇论文，这种方法会减少这种过程抗氧化剂。这一发现表明酸樱桃可能有助于对抗这些代谢疾病。在2018年报告食品和功能在超重的成年人身上验证了这一假设。

受试者连续四周每天服用240毫升酸樱桃汁或安慰剂。经过两周的休息，他们切换到相反的条件。与安慰剂相比，酸樱桃汁降低了参与者的记忆力。血沉,ESR。患有关节炎等疾病的人经常表现出ESR增加，这表明酸樱桃可能有帮助管理炎症这种疾病。

酸樱桃补充剂也有在实验室和动物模型中对炎症产生积极的影响。在2018年报告营养物质结果表明，酸樱桃提取物能降低高脂肪饮食引起的炎症。这些研究人员还表明，这些提取物可以减少从这些动物身上提取的培养细胞的炎症反应。这些发现表明，吃酸樱桃胶囊可以帮助你平衡你的饮食。

酸樱桃中的花青素可以做的不仅仅是改善你的健康。他们还可以提高你的表现。了2016纸在国际预防医学杂志显示，女性和男性运动员这种效果。

参与者连续六周每天服用100毫克花青素或100毫克安慰剂。与安慰剂相比，花青素的摄入提高了体能测试中的运动表现。更具体地说，治疗增加了受试者的有氧适应能力最大摄氧量。

以酸樱桃胶囊可以帮助你改善你的运动成绩为好。在了2016报告中国运动营养学的国际协会展示了如何补充酸樱桃可以让你更快。在这项研究中，受试者在半程马拉松比赛前一周分别服用480毫克酸樱桃粉或安慰剂。服用酸樱桃粉的跑步者比服用安慰剂的跑步者完成比赛的速度快13%。

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樱桃产品长期以来被认为是治疗痛风的潜在药物。事实上,42%痛风患者使用樱桃或樱桃提取物来帮助管理他们的症状。尿酸减少似乎调解这种效果。一个2019纸目前在营养学的发展在超重的成年人中记录了这种效应。

研究对象连续四周每天饮用240毫升樱桃汁或安慰剂。四周后，他们接受了相反的治疗。与安慰剂饮料相比，樱桃汁的尿酸降低了19%。它还减少了其他炎症生物标记。

如果你有痛风的症状，一个酸樱桃补品可能会帮助你控制它们。一份2014年的报告功能食品杂志结果表明，将这种补品与水混合制成的饮料，其能量相当于90个蒙特莫朗西酸樱桃。这种治疗可以降低健康成年人的尿酸。它也减少高敏c反应蛋白，对心脏疾病的标记物。