运动后我的眼睛很模糊，而且头疼

运动后视力模糊和头痛可能表明一些严重的健康问题。运动有时会引发偏头痛，所以如果你容易偏头痛，请咨询你的医生。否则，如果出现视力模糊和头痛，特别是伴有头晕或心悸，应立即就医。

在非常炎热或潮湿的天气锻炼，如果没有喝足够的水，会导致脱水和中暑。中暑是一种严重的疾病，当你没有排足够的汗来降低你的体温时就会发生。老年人、婴儿和在户外工作的人特别容易中暑。除了头痛和视力模糊，中暑的其他症状还包括头晕、幻觉、心跳加快和体温很高。你的皮肤会经常感到发热和发红，但不会出汗。中暑会导致长期损伤或死亡。如果您有中暑的迹象，请立即前往最近的急诊室。

为了防止脱水和中暑，马里兰大学医学中心建议在运动前、中、后喝大量的水。如果你在户外或温暖的房间锻炼，这一点尤其重要。把你的户外锻炼安排在一天中比较凉爽的时间，比如清晨或傍晚。选择轻量的、宽松的浅色运动服。

高血压通常没有症状，所以定期检查血压很重要。虽然定期锻炼可以控制血压，但剧烈运动——尤其是如果你的身体不习惯定期锻炼——会使高血压更严重。头痛、视力模糊、疲劳、恶心、不安、呼吸短促和呕吐都可能是肾脏、心脏、眼睛或大脑受损造成的。

剧烈运动会导致血液中葡萄糖或糖的水平下降到异常低的水平。这会导致视力模糊、头痛、颤抖、出汗过多、心悸和疲劳。为了避免严重的长期影响，你需要及时治疗低血糖。与你的医生预约，这样她可以检查任何可能导致你的血糖水平异常的潜在情况。你通常可以通过改变饮食和生活方式来纠正轻度运动引起的低血糖。