什么是肌肉屈肌和伸肌的功能是什么？

人体是由数百个肌肉的，每个分类为骨骼，内脏或心肌组织。两个屈伸是骨骼肌，并且都具有在人体内一种独特的功能与关节运动。了解一下这些肌肉，它们是如何工作以及如何加强它们既可以加入，提高你的日常锻炼习惯。

首先要明白什么定义骨骼肌是很重要的。骨骼肌肉在骨头上发现，互动与骨头运动和自愿控制。当进行锻炼，我们激活机体的骨骼肌群创建运动和燃烧卡路里。屈肌和伸肌是在这个核心。他们一起弯曲并伸直身体的关节产生运动，并激活其他肌肉群，产生肌肉活动 - 这是另一种方式说工作了。

屈肌工作弯曲的关节。你可能认识的单词一个共同的运动项权利“柔性”。当你展示你的肌肉，你的屈肌合同，拉骨上，创造了关节的弯曲运动。试着想象一个二头肌卷曲。当你拉你的拳头向上你的肩膀，你的前臂和二头肌之间的夹角减小为屈肌收紧和合同。

伸肌服务相反的目的 - 延伸和矫直关节。在二头肌卷曲，伸肌合同拳头是从肩部放松。同样发生与行走或跑步时，髋关节伸肌合同并拉动大腿回到解剖位置。

凭借产生锻炼的运动，屈肌和伸肌已经从你的定期例行受益。你可以，但是，目标屈肌和伸肌的特定群体。例如，尝试进行杠铃手腕的卷发，手掌按延伸摸出腕屈肌和伸肌。伸展和加强这些肌肉可以舒缓肌肉的时候被削弱或过度劳累可能出现的僵硬和酸痛。