痛风是一种类型的关节炎，从在接头增加尿酸，典型地大脚趾，膝或踝关节的结果。可能会出现尿酸超载因为身体可能会使过多的尿酸或可能不能够有效地摆脱它。因此，除了服用药物来控制痛风，你可以改变你的饮食吃少尿酸尽可能防止痛风发作。

红肉

吃肉是伴有痛风。为了使尿酸水平得到控制，限制红肉，你吃，避免器官肉量，根据马里兰大学医学中心大学1。肉类含有较高的水平，被分解，以增加尿酸水平的蛋白质。最肉类是高蛋白质，应限制在4到6盎司每天吃肉。

鱼

鱼与增加痛风的突发有关。鱼含有高浓度的蛋白质消化时被分解成尿酸。据MEDLINE另外，鱼油还可以增加你的痛风风险2。

蔬菜

有些蔬菜也促使痛风发作。MEDLINE另外指出，你应该限制你的蘑菇，菠菜，芦笋和花椰菜的摄入量来控制尿酸水平2。多吃非菠菜生菜，西兰花，胡萝卜等蔬菜和水果，以保持均衡饮食。

高脂肪的食物

MEDLINE加状态，你应该避免高脂肪的食物来控制你的痛风突然发作风险2。避免高脂肪的食物，如油炸食品，含糖的食物和脂肪的零食，来帮助你控制你的体重。尽管将体重控制不可能治好你的痛风，它可能有助于防止突然发作，根据马里兰大学医学中心大学1。复合碳水化合物阻止你的血糖水平突然增加，这可以帮助防止体重增加和其他医疗条件的不断提高，如糖尿病。