当你离开的椭圆或完成一轮举重,你可能会注意到,你的经验或尖利的声音在你耳边回响。虽然你可能会担心,这是一个常见的发生和可能与条件称为耳鸣,导致你听到铃声后某些活动。响通常是无害的,除非它是更严重的症状的原因3。知道什么时候休息,什么时候锻炼后担心当你听到铃声。

症状

当你听到铃声在锻炼后你的耳朵,你可能会注意到一些其他症状。你也可能感到头晕恶心。响听起来不同的对于不同的人,有一些解释声音刺耳的尖叫声和其他人描述脉冲,发出嘶嘶声或咆哮的迹象。您可能会注意到,响了更糟糕的是当你参与特别艰苦的训练或推你的身体比平时更加困难。

导致

锻炼来缓解耳鸣

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最典型的形式运动后耳鸣是由于体内血流增加。当你锻炼,心脏泵出更多的血,从而帮助支持你的肌肉和氧。这可能导致额外的血液注入区域可能不需要它,就像你的耳朵。耳鸣还可以耳部感染和感冒的结果,这可能会增加你施压的耳朵在运动中通过增加血流量。你也可以体验耳鸣从保持锻炼在你耳边的音乐声音太大。

预防

通过锻炼保持音乐安静体积比正常水平,可以减少声音吓耳鸣。关掉你的音乐你50%的音乐播放器的满负荷为了保护你的听力和防止运动之后,你的耳朵里回响。需要时间来冷却后锻炼,所以你不会立即休息一段时间的高强度运动。你的心率的逐渐放缓可能有助于防止临时耳鸣。控制你的压力水平和酒精摄入量,从而导致耳鸣的严重程度。

治疗

练习恶化耳鸣

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当生活方式补救措施和预防方法不工作停止运动后响在你的耳朵,这是一个很好的时间和你的医生预约。你的医生可以检查你的耳朵去寻找耳垢堵塞或耳朵感染等问题。一旦她排除容易补救响的原因,她可能开工具如白噪声,安静耳机甚至一个助听器,如果必要的。虽然一些抗抑郁药物可以帮助减少耳鸣,他们通常没有规定简单,运动情况。