运动后胸部烧灼感的原因

运动后，肌肉拉伤可能导致胸部灼烧。当举重或做其他剧烈运动时，你可能会使你的肌肉骨骼系统超载或拉伤肌肉。扭动躯干是最有可能引起胸痛的运动。持续的重复会使你的肌肉过度劳累，导致炎症，导致胸痛。

在接触性运动或其他形式的运动后，可能会导致与他人的碰撞，胸痛会发生。这种对肌肉骨骼系统的创伤可导致肌肉挫伤、软组织挫伤或肋骨骨折。如果有这种情况，当你的心跳或咳嗽时，就会出现灼烧感。在参加接触性运动时，一定要穿戴适当的装备，避免损伤胸部。

运动，特别是过度运动，可导致易感个体哮喘发作。由此产生的胸部烧灼感是由气道发炎引起的。你的气道肌肉收紧膨胀，限制了通过支气管的空气量。其他症状包括呼吸短促，咳嗽和喘息。慢慢地进行你的锻炼，并倾听你的身体以避免哮喘发作。

运动经常破坏胃的内容物，使胃酸溢出到食道，这种情况被称为胃食管反流。食道中的胃酸会引起烧灼感，如胃灼热或腹部绞痛。运动前及运动中应多喝水，避免胃食管反流或胃酸反流，并注意进食。如果你计划锻炼超过一个小时，那么在锻炼前一小时吃一些长时间的、高碳水化合物的零食会帮助你度过难关。如果你吃了一顿大餐，等三到四个小时再运动。