在古代东方哲学中，人们认为人类有旋转的能量盘，称为脉轮，位于身体中。有七个主要的脉轮位于脊柱的上下。一个脉轮的堵塞会导致身体或心理健康问题，比如焦虑。七个脉轮中的四个特别能防止焦虑:第三只眼、咽喉脉轮、太阳神经丛和根脉轮。

第三只眼的脉轮

位于你额头上眉毛之间，这个脉轮是你直觉的所在地。如果它被阻断了，你就会失去直觉，还会因为生活中缺乏明确的方向而感到焦虑。你的焦虑可能会失控，因为你失去了对生活的看法，并沉迷于那些让你焦虑的事情。

为了治愈这个脉轮的阻塞，练习冥想，这会给你一种透视感，帮助你进入你的直觉。

咽喉脉轮

这个脉轮的古梵语名字是Visuddha。它位于喉咙，向下到脖子的底部，向外到锁骨。它是心灵和思想的桥梁。代表脉轮的颜色是蓝色的，它的符号是新月。因为言语从喉咙升起，这个脉轮是沟通的中心。这意味着它不仅对讲话很重要，对倾听也很重要，因为倾听是交流的重要部分。

当这个脉轮被打开时，你可以很好地说话和倾听，但当它被阻塞时，焦虑会导致你的交流变得不流畅。这个脉轮的阻塞会导致害羞、顽固、抑制创造力和社交焦虑。你甚至可能有身体症状，比如喉咙痛或听力困难。

要打开第五个脉轮，你可以治疗身体症状或精神症状。你可以通过唱歌来治疗身体症状，唱歌可以清嗓子，或者喝水。如果你患有感冒或其他上呼吸道疾病，这可能是你堵塞的原因。

某些瑜伽姿势可以帮助你解开脉轮。对于咽喉脉轮，你可以做一些姿势来刺激与咽喉脉轮相连的甲状腺和甲状旁腺。驼峰式、桥式、肩立式和犁式都有助于将能量带到你的第五个脉轮来清除阻塞。

太阳丛脉轮

位于你胸腔的下方，在你横膈膜的同一区域，这个脉轮控制着恐惧和焦虑。它与你的消化系统紧密相连，当它堵塞时，就会影响你的食欲。你将失去处理恐惧和焦虑的能力，因为你失去了你的控制感。如果不加以控制，这可能会导致饮食失调。

头骨闪光的呼吸可以帮助打开这个脉轮。要做这种呼吸，双腿交叉坐在地板上。通过挤压腹肌剧烈呼气，然后被动吸气。

根脉轮

在你脊椎的根部，最底部，是尾骨。这是你的根脉轮的位置。它帮助你感觉扎根和扎根，是七个脉轮中最具身体性的。如果它被堵塞了，你就会感到焦虑，因为你不再被禁足了。当你走路的时候，你甚至会觉得你的脚没有碰到地面。

为了疏通这个脉轮，试一试昆达里尼瑜伽课程，它特别注意根脉轮，以便沿着脊柱释放能量。你也可以练习用脚踩踏地面，这种感觉会让你感觉更踏实。