教学日复一日相同的健身运动可以导致无聊——为你和你的学生。不管类格式你教——有氧运动,雕刻,或伸展,稍微发挥一点想象力,你可以添加各种和香料。

新道具

添加一些不同的道具类速度的变化。有氧运动类,添加跳拉运或锥,敏捷性训练,例如。如果你的类是一个力量格式,考虑阻力带,kettlebells或医学球。根据美国运动协会、kettlebells哑铃和加权酒吧可以大大增加学生在课堂上的好处。

泡沫辊可以是一个伟大的除了一个拉伸类。开始一段泡沫滚动来释放肌肉你计划。

即使你有微薄的预算,添加一个手毛巾或纸盘子滑在地上代替滑翔的光盘。使用它们来打孔弓步的挑战,木板和登山者。

站的锻炼

一种方法给一个小品种类格式是设置类像电路和使用。需要一些练习你通常做的类,并创建一个标志。磁带教室周围的迹象了。类之前,数你班上有多少人并确定多少应该在每个车站。

参与者发送给他们的第一站,然后使用一个计时器,他们通过几个旋转整个电路工作。让他们访问每个站30到60秒,给约15秒之间的会话。你可以邀请参与者通过电路的第二次或第三次,这取决于可用的站点数量。

间歇训练

间歇训练是一个伟大的方式,让您的健身班。它类似于站;然而,间隔做在一起作为一个类。有氧运动形式,混淆的高强度有氧运动与低强度有氧运动,通过电路工作。

感兴趣你也可以添加一个力量类通过参与者做20到30秒脉冲电阻之间的高强度有氧运动练习。例如,做15到20套的下蹲,然后进入20秒跳爆竹。

不同的音乐

使用音乐在您的类创建一个不同的气氛。的一个很好的例子energy-inducing与快速和有趣的拉丁音乐是什么。定制你的音乐的赛季:在万圣节,令人毛骨悚然的音乐Latin-inspired曲调Cinco De Mayo附近或在12月圣诞音乐。

匹配你的训练,通过添加一个季节性的主题音乐。例如,在假期,12天的圣诞主题的锻炼,你有一个运动比赛的每一个“天”,一个锻炼和做必要的代表的灵歌。