手臂肌肉疲劳的原因是什么?

疲惫的胳膊和手，疲惫的腿和疲惫的肩膀：这些可能是许多物理条件和生活方式选择的结果。怀孕和过度使用是几个可能导致肌肉感受到弱的因素。

手臂疲劳的风险可以与所有肌肉疲劳的风险分类。根据2013年5月发表的一篇文章前沿生理学，对于一个健康的人来说，肌肉疲劳可能是暂时的，恢复可能很快。然而，当肌肉疲劳由某些因素引起时，如慢性疾病、生活方式选择或受伤，它可能会持续。

当肌肉无力是持续的，这可能会导致风险和永久的不活动和循环肌肉萎缩加剧某些疾病和病症，如高血压和代谢综合征。有几个因素会导致肌肉疲劳，包括怀孕，年龄，过度使用，缺乏使用和疾病。

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这种经历并不罕见胳膊和腿累了在怀孕期间。2016年发表的一篇文章中病人.Info.科医生、医学作家玛丽·哈丁博士认为，血液中类固醇含量高加上缺铁会导致肌肉无力。尽管肌肉疲劳，你还是可以做一些轻微的运动。只是在锻炼时要特别小心，并咨询你的医生你可以做哪些体育活动。

年龄是造成肌肉疲劳的另一个因素。随着年龄的增长，我们的肌肉会变弱。也就是说，随着我们年龄的增长，锻炼仍然是必不可少的，因为它有助于增加肌肉的力量和力量。一定要小心锻炼，在某些情况下进行监督是明智的。

根据Harding博士的说法，“缺乏使用”也可能是肌肉疲劳的原因。由于久坐的生活方式，缺乏肌肉使用或解密，可能会发生。当肌肉未使用时，肌肉纤维部分被脂肪替换。

因此，在体育活动中，肌肉更容易失去体积和疲劳。例如，如果你的肌肉不活跃，当你举起一个沉重的箱子或袋子时，你可能会感到手臂疲劳或前臂疲劳，而当你的肌肉健康时，你可能不会感到沉重。

缺乏使用的另一方面，就是过度使用。在体育活动或过度训练中过度使用你的肌肉，是他们可能疲劳的另一个原因。的梅奥诊所指出，过度使用可能是由训练错误引起的，例如过度的身体活动，或者技术错误，这将涉及使用差的形式。您可以避免使用适当的形式和齿轮来避免过度使用，并慢慢增加您的活动水平。

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Harding博士描述了几种与肌肉无力相关的慢性疾病，在某些情况下，在某些情况下可归因于血液和肌肉的营养供应。

这些疾病的例子包括贫血，贫血会降低血液向肌肉输送氧气的能力;糖尿病会降低小神经的血液供应;外周动脉疾病，与胆固醇积累有关;心脏病，在高需求时期会减少血液供应。

其他可能导致肌肉疲劳的疾病是慢性肾病和慢性肺病。肌肉也会受到某些睡眠障碍或综合症的影响，比如慢性疲劳综合征、纤维肌痛、甲状腺功能减退和肌肉炎症。